我的寶寶都是順產的，相對來說產後恢復還不算太困難，三個月就恢復到了孕前體重。但剖腹產媽媽，想要產後恢復好，一定要守住這四個底線。

剖腹產媽媽和順產媽媽有不同，剖腹產是產後更疼一些，而且腹部傷口的疼痛，可能會在很長一段時間都會困擾你，所以，產後傷口的護理也非常關鍵的。

1、產褥期別“賴床”

老人都會告訴你，分娩後要臥槽休息。但即使是剖腹產的產婦，也不要賴床，最好在疼痛感減輕後，及時下床活動，有利於生理機能和體力的恢復，同時還能幫助子宮復原和惡露的排出。

2、飲食護理

剖腹產的產婦在飲食上，要注意吃一些清淡易消化的食物，身體剛經歷過分娩，器官還在恢復期，最好吃一些好消化的粥、湯水類。在月子期間，多吃富含膳食纖維的食物，比如新鮮蔬菜、瓜果、穀類等，有助於產婦腸胃蠕動，還能預防便秘。

3、重視產後盆底肌

產後盆底肌的康復需要一段時間，有些媽媽在分娩後，會有漏尿、打噴嚏就會有尿液溢位的情況，在分娩後建議做盆底肌康復訓練，在家可以做腹式呼吸、提肛運動等，或者到專業機構進行鍛鍊。

ps:運動強度根據身體情況而定，不要太逞能，迴圈漸進的進行。

4、衛生清潔

剖腹產的產婦有手術刀口，建議在一週後洗澡或者視傷口恢復情況而定。如果是在母乳餵養，每次吃奶前後都要擦拭R房。避免大量的汗液造成細菌感染，寶寶吃了拉肚子。不能洗澡的情況下，也建議用溼毛巾擦拭身體，做好清潔工作，更由於傷口的恢復。

總之，剖腹產媽媽比順產媽媽在產後護理上更要多用心，產後坐月子是身體的重組，不要做重體力勞動，以免對傷口造成二次傷害。