在沒有回答之前，先了解一下面板為何發癢，正常面板是不會癢的，血燥能生風，生風則癢，運動生陽氣，當局部經絡不通，也就不能宣洩區域性熱，熱則生風，生風則癢。所以說跑步就會癢，不跑則不癢。

皮膚髮癢，是因為長時間沒運動，突然間的運動，打破了面板原始的呼吸狀態，這個時候血液流速增快，排汗增多，區域性面板一時無法適應這樣的節奏，所以該區域性面板向大腦傳輸訊號，表示不適，大腦收到訊號，反饋出來，就是癢得表現了。要明確的是面板自身是不會癢的，癢是一種感覺器官，透過大腦反饋才有。出現這種情況是自然現象，但是千萬不要用手指去刮，長期保持規律運動，這樣的現象就會消失了

突然跑步身上癢有幾種情況，但是大部分屬於第一以及第二種，下面我簡單說說突然運動身上癢的幾種原因。

1.好久不運動的時候，突然運動身上癢，因為突然運動，血液流速加快，血管擴張，血液會透過毛細血管刺激到周圍肌肉，以至於有癢的感覺，但是這個感覺隨著跑步的進行會消失。

解決方法：保持運動。2.穿好久沒有穿過的運動衣服跑步導致發癢，這個在秋冬換季的時候最容易出現，感受就是跑起來的時候是盯癢，一點一點的那種，想撓，這種感受隨著身體稍微流一點漢會更明顯，這個主要原因是好久不穿的衣服會長一定細菌，刺激面板形成發癢。

解決方法：換季穿衣的時候，把以前的衣服洗了嗮嗮太陽再穿。3.蕁麻疹，這個算是一種面板病吧，運動稍微帶一點汗液的時候，會很癢，然後伴隨紅點，這個只能看醫生尋求藥方解決。