大便是人體新陳代謝、正常排洩的產物，如果長久不排便，會有哪些危害？首先，會導致腸道疾病的發生。如果長期便秘，大便不能及時排出體外，使得大便中的一些毒素，會積壓在腸道肉，造成腸道疾病。嚴重的還有引發腸癌，肛門癌的可能。其次，會導致痔瘡和肛裂。這樣的情況是比較普遍的，雖然是不起眼的小傷，但是痔瘡發作起來也是很難受的，而且肛部的衛生，得不到保障，對人體的危害不小。大便乾結久了難以排出，容易形成肛裂，造成潰瘍，同時，會出現便血癥狀，長期或大量出血，會導致貧血。而且病情會反覆，不易癒合。再次，會損害我們的肝臟功能。大便長期積於腸道，有毒物質被重新吸收，增加了肝臟的負擔，作為解毒器官的肝臟，功能受到了損害，影響到身體的健康。嚴重者，還會影響到生育問題。還有，影響到我們美麗的面板。長期便秘，使得我們體內的毒素增加，肝臟功能下降，造成內分泌系統紊亂，激素失調，導致面板變幹變黑，色素增多，出現黃褐斑等等。為了防止便秘以及便秘給我們身體造成危害，我們平時一定要做到以下幾點：第一，做到生活有規律，飲食有條理，多做運動。第二，飲食以清淡為主。多吃粗糧飯，多吃營養粥，多吃膳食纖維含量豐富的蔬菜等，比如豆類、芹菜、菇類、藻類、紅薯、玉米等等。第三，多吃水果、酸奶等。香蕉、蘋果，橙子、西瓜、香瓜、桃子等等水果營養豐富，口感好，還能促進食慾，去體火。少吃辛辣油炸食物，還要多喝白開水來潤滑腸道，促進體內排毒。