一般來說，汗蒸不允許天天蒸，一週蒸一次為宜。

哪些人不能做汗蒸？

1.老年人不宜汗蒸

因為老年人本來身體虛弱，如果出汗多的話，會出現電解質紊亂，嚴重時可以危及生命。

2.陰虛溼熱體質的人

虛性體質者不適宜汗蒸，因為這類人體質本就弱，再大量出汗會讓身體更虛。因為汗液屬於人體陰液的一種表現形式，陰虛的人過分消耗會更加導致陰虛、血虛，對心臟同時也會有負面影響。

3.月經期的女性

在月經期的女性也不能汗蒸，汗蒸能增加體內血液的迴圈，很容易給汗蒸的女性造成大出血。

4.哮喘患者

哮喘患者最好不要汗蒸，這是因為汗蒸房裡面氧氣稀薄，對哮喘患者的呼吸有嚴重影響。

5.高血壓、糖尿病人群

高血壓、糖尿病人群不能汗蒸，汗蒸室內溫度過高，很容易使血壓升高，血糖濃度升高。

最好是不要太頻繁 汗蒸簡單分2種：一種溼蒸（有蒸汽），一種是幹蒸（沒有蒸汽），無論哪種的汗蒸前一定要多喝水。

1、溼蒸：10-20分鐘就好 2、幹蒸：夏季30-40分鐘，春、秋、冬季40-50分鐘 不適宜過度汗蒸的。每週最少休息2天，女士經期也不適合，汗蒸完後6小時內切忌不能洗澡以免受寒。