這完全要看個人愛好和情況。面對壓力時，千萬不要逃避，逃避會給你的身體和情緒造成更壞的影響，看《跟壓力成為朋友》這一本書時，書中提到一個試驗。研究人員發現在生活或工作中試圖逃避壓力的人，在接下來的時間裡，會更容易變成抑鬱。逃避本身就會形成一系列的負面反饋，要去面對壓力：

每個人調整壓力的方式都不一樣，可以根據自己的情況進行選擇：

幾年前開始跑步，後來發現這是一種很好的調解方式。特別是晚上，一個人在水裡、河邊夜跑，一般會有風吹著，跑著跑著，慢慢就感覺壓力隨風而去，通常會跳上十公里，大概在一小時左右。基本上都是滿身大汗，然後回家，洗個熱水澡，好好睡一覺，基本上第二天早上起床，精神煥發。除了慢跑，其它的運動方式也有，拳擊、健身，透過消耗體力，來緩解壓力。

有心理學做過測試，發現透過瑜伽或冥想來緩解壓力，能起到很好的作用。冥想能讓自己的注意力從當前的事情抽離出來，讓自己的思維切換成不同的角度去重新審視問題。

瑜伽中的倒立對我非常有效，把兩臂和腦袋用一個三角的方式來固定，把兩腳舉起來，初期會比較難，可以靠在牆上，一段時間之後，可以做空手的倒手，能緩解情況。

找個你信得過的人，跟他把相關的事情都講一下，對方只需要好好聽就好，傾述緩解壓力。最好是找個好朋友，找個喜歡的飯店，邊吃邊說，說完之後就會好受多了。

還有的人透過畫畫、彈奏樂器來放鬆和緩解壓力。以前看名人傳遍時，有不少名人都有類似的習慣。比如愛因斯坦、牛頓之類的科學們，會在面對很大壓力時，透過音樂來放鬆自己。