改變不好的習慣不是件容易的事，當然，只要心裡確實想改，也不是改不了的。第一，就是要下定決心去改。

第二，要有信心去改，相信自己，只要肯改，一定能改好的。第三，不急於求成，壞習慣不是一天養成的，想一下子就改好是不太可能的。

比如：不講衛生，邋遢，天天都習以為常了，不覺得哪兒不好，也不覺得那是個事兒，這就要採取一些小措施了，讓家裡人時常提醒一下，在家人的提醒的時候，要往心裡去，不能只當耳旁風，在家人提醒的同時，自己要一遍遍重複，讓自己提醒自己。慢慢的壞習慣也就改好了。

最簡單的方法是一處好習慣來替代一個不好的習慣

當你直接去跟壞習慣對抗時，失敗的機率非常高，當你一遍又一遍的重新不好的習慣時，已經變成了一種行動的本能。

你需要先思考一下，你想改變的壞習慣應該用哪好習慣來替換。

然後把這個好習慣寫下來，儘量隨身攜帶或能經常看到。比較你可以設成手機桌布來提醒自己，目前正在培養新的習慣。

對於你想改變的習慣，越具體越好。比如減肥，是不對的，或者在一個月內減去四斤都有問題，你應該描述為：保持每天30分鐘運動， 這類能具體行動的策略。

你可以去找一個專注於幫助改變這一行為的社群。要有線下儘量參加線下的，面對面看到真人，效果會更好一點。要是找不到線下，就儘量去尋找線上的社群參加。

申請加入社群，儘量跟其它成員建立聯絡，多為社團 做些貢獻。你能找到很多相關的資料，以及如何解決你所遇到的問題。

改變習慣時需要讓自己適合，通常要花上一段時間才行。在初期最好的方法之一，就是儘量多做正確的行為，比如努力 在最短的時間內重複100次，或者做好堅持100天的準確。

當你的身體重複到一定的次數之後，身體會慢慢開始習慣新的行為。

還給可以自己一些獎品，比如完成10次之後，給什麼獎品來激勵自己。記錄自己每一次的小小改變和努力，會讓你自己更有信心。