做事容易走神，很難長時間集中精力，以前能集中注意力做的事如今也會走神。以上症狀，我也經常會有。我認為是習慣造成的，我從小就有一個不好的習慣，喜歡同時做幾件事，比如，小學時一邊做家庭作業一邊看電視，長大後看書或閱讀時喜歡一邊戴著耳機聽歌，睡覺時喜歡聽點東西等等。這些習慣雖然不是好習慣，但已經融入了我的生活，並且如今在做事情的時候，這些習慣對我的影響也很小。

下面介紹下我的幾個處理方法，

1、對於走神這件事，心裡不要產生壓力，知道最近有這個習慣即可。有心裡壓力會使走神這件事超出走神本身，而去懷疑自己，導致情緒焦慮，長此以往會對身心不利，所以，不要有心裡壓力很重要。

2、找到自己走神的原因，並解決導致這個原因的問題。有些走神可能是沒休息好，或最近身體不適這類導致，那等身體及精神狀態恢復了，注意力集中也會恢復；我注意力不集中的很大原因是過度焦慮，即使我掌握了一些克服焦慮的辦法，但還是很難完全避免以前過度焦慮導致的後遺症，就是頭腦發脹，這是以前長時間過度焦慮造成的，等於我現在的問題變成了如何解決太容易頭腦發脹。

3、其他方式，比如運動也有一定作用，能段時間改變大腦的激素成份或含量，對一段時間內的注意力恢復有幫助。

4、走神時什麼事都不做也可以，順其自然，也許很快就不走神了。