壓片的這個糖果現在是比較流行的，好多人都用，為何我用的這個就沒什麼效果，還要三百多呢，是黑色盒子的包裝，唉，感覺有點無力吐槽的心情，我現在也在減，而且也還瘦了6斤了，一個月吧，我體重基數不算大，所以感覺6斤是不錯的了，不誇張哈，我現在是看的周心蕾的那個日記裡的飲食方法操作的，早吃好,午吃飽,晚吃少,這是我們都知道的.作為自己，更要遵守這一飲食原則,切記不可暴飲暴食,可以透過良好的飲食方式達到減肥目的。當然了，這個不是節食，不是餓肚子，那不好堅持，雖然可以瘦，但是你能堅持幾天啦，還是把營養減肥三餐食譜提上日程吧。
別那麼著急，咱們不是妖精，不能一下就減成白骨精。希望把體重減到不可能的程度，註定要失敗。比較聰明的辦法是：開始時慢慢來，使體重穩定地逐漸減輕，譬如每星期減1~2斤。功到自然成，成功之前難免有失敗，然而只要能克服困難，堅持不懈地努力，那麼，成功就在眼前。比如我昨日吧，早餐：煮雞蛋1個，確切的說是煮雞蛋清1個，不要黃罷了，然後吃一個菜包，不吃菜包吃麵包全麥的那種，然後來幾個紅棗補充維生素，或者獼猴桃等蔬果也是可以的；中午的時候可以吃肉，不吃肉不行，吃2個乒乓球大小的肉可以，比如蒸魚，雞肉等，
記住哈，沒腿的熱量要小於有腿的肉類熱量，兩隻腿的肉類的熱量又小於四隻腿的，當然，調料放多也不行，蒸煮的更好。晚上不吃飯，不會餓嗎，不會，吃一個粗糧比如一個紅薯，加一盤生菜就好，沒辦法，這是關鍵，下午可以吃一個蘋果防止晚上餓，這樣早餐你就會感覺餓，沒事，早餐隨便吃，吃飽。當然，早餐不吃油膩的麵條什麼，肉包什麼的。加油吧。
壓片的這個糖果現在是比較流行的，好多人都用，為何我用的這個就沒什麼效果，還要三百多呢，是黑色盒子的包裝，唉，感覺有點無力吐槽的心情，我現在也在減，而且也還瘦了6斤了，一個月吧，我體重基數不算大，所以感覺6斤是不錯的了，不誇張哈，我現在是看的周心蕾的那個日記裡的飲食方法操作的，早吃好,午吃飽,晚吃少,這是我們都知道的.作為自己，更要遵守這一飲食原則,切記不可暴飲暴食,可以透過良好的飲食方式達到減肥目的。當然了，這個不是節食，不是餓肚子，那不好堅持，雖然可以瘦，但是你能堅持幾天啦，還是把營養減肥三餐食譜提上日程吧。
別那麼著急，咱們不是妖精，不能一下就減成白骨精。希望把體重減到不可能的程度，註定要失敗。比較聰明的辦法是：開始時慢慢來，使體重穩定地逐漸減輕，譬如每星期減1~2斤。功到自然成，成功之前難免有失敗，然而只要能克服困難，堅持不懈地努力，那麼，成功就在眼前。比如我昨日吧，早餐：煮雞蛋1個，確切的說是煮雞蛋清1個，不要黃罷了，然後吃一個菜包，不吃菜包吃麵包全麥的那種，然後來幾個紅棗補充維生素，或者獼猴桃等蔬果也是可以的；中午的時候可以吃肉，不吃肉不行，吃2個乒乓球大小的肉可以，比如蒸魚，雞肉等，
記住哈，沒腿的熱量要小於有腿的肉類熱量，兩隻腿的肉類的熱量又小於四隻腿的，當然，調料放多也不行，蒸煮的更好。晚上不吃飯，不會餓嗎，不會，吃一個粗糧比如一個紅薯，加一盤生菜就好，沒辦法，這是關鍵，下午可以吃一個蘋果防止晚上餓，這樣早餐你就會感覺餓，沒事，早餐隨便吃，吃飽。當然，早餐不吃油膩的麵條什麼，肉包什麼的。加油吧。