娟子為大家介紹一道補血的湯，希望大家喜歡；

銀耳、桂圓肉、白糖、桂花

1；先將銀耳用溫水泡軟

2；鍋中放入銀耳和水大火燒開轉小火煮至銀耳軟爛

3；再加入桂圓肉、、白糖、再煮沸加少量的桂花

4；起鍋倒入湯碗內，即可食用

當下的人們比較注重養生之道！尤其女人們更為注重，形象好、氣質佳、身康體健是人們追求的時尚生活。那麼好的氣質，健康的身體當然離不開生活的細緻入微，日常的衣食住行都與好的身體息息相關。女人們想要有個好的氣色，離不開安逸的生活環境、健康的飲食習慣、活潑爽朗的心性等。說道養生，就離不開食物，食物是人們每天必備的良品，今天來說一說養生篇--湯品類。

主要材料: 紅小豆、蓮子、薏米、枸杞、水適量

主要做法: 將紅豆、蓮子、薏米。洗淨控幹水分，高壓鍋中加適量的水大火煮開，小火慢燉十五良好的分鐘，出鍋前加上幾粒枸杞即可。

紅豆具有清心養神的作用，有較多的膳食纖維，具有潤腸通便、降壓、控制血糖、抗癌、解毒、健美減肥等作用。

薏米當中含有蛋白質，其能分解酵素，起到軟化角質，光滑肌膚，減皺紋，除色斑，使肌膚白皙等作用。

蓮子對失眠、健忘、心煩易渴等有良好的緩解，蓮子芯極苦，但有不錯的強心作用，能擴張外周血管，降壓；蓮芯還可祛心火，治口舌瘡，有助睡眠等。

主要材料：山楂、金銀花、赤小豆、冰糖

主要做法：先將山楂、金銀花洗淨然後放入鍋內，加入適量的水，中火煮20分鐘後，濾去雜質，最後放入赤小豆一同煮爛，加入少許冰糖調味即可。

湯味酸甜,為開胃、清熱、養顏、的最佳飲品。此外還具有利水除溼、降血脂，適用於血瘀、水腫、高脂血症的緩解。（特別提示：孕婦不可食用）