事情本身不帶有好與不好，而是人的認知也就是對事情的判斷，導致了人的情緒，把一件事情區分出了好壞。比如煮餃子有的煮破了。消極的人會覺得餃子煮破了，沒有吃的了。而積極的人會解釋為掙開，會說這是掙了，我們華人有很多這樣的智慧，比如碎碎平安就是最常見的情緒療法，把時間，認知和情緒分開處理，很多不必要的煩惱都會化解，這不是簡單的阿Q精神，而是遇到問題的智慧的方法，然後再去挖掘內心深處的眼前事情和自己內心成長中的連結，探求真正影響情緒的原因。

生活不如意事十有八九，能與人言說無二三！通常都是要靠自己調整、消化。

那麼，鍛鍊我們的積極樂觀的心態和調節自己負面情緒的能力顯得至關重要了。

生活中多的是不開心的事情，比如塞車、遲到、業績不好、犯錯、飯菜不合胃口、意外傷害、感情傷害、教育問題、房貸、車貸等等，簡直太多了。可是生活中開心的事情同樣有很多！我們缺少的是善於發現快樂和感受快樂的能力，如果，生活中有50件不開心的事情，我們一定要找到100件開心的事情來！其實很容易，去吹一下風，給自己買一個好吃的，看下綜藝、看本書、跟別人說說話、跑跑步等等。只要不封閉在自己的世界裡，去尋找快樂，感受快樂，是可以簡單的。

心態的影響不容小覷，比如早上不小心踩到了狗屎，心態不好的也許會想：真是倒黴至極的一天。心態好的或許會想：看來自己要走狗屎運，發個小財了！

所以，當我們遇到不開心的事情時候，就面對它，接受它，然後用我們積極的思維去把它轉化成樂觀的事情。一切會過去，一切都會順利的。

生活中，人都會遇上不開心的事，面對不開心的事如何化解，最好的辦法就是自我安慰。天有不測風雲，人有旦夕禍福，每個人生活在這個世界，就要順應生態環境，不能改變大的環境就要改變自己的小環境。人生的路上沒有永遠的一帆風順，有風就有雨，有熱就有寒，有順境就有逆境，這就是自然規律。人是需要不斷的鍛鍊的，不管在什麼樣的環境下，要健康的成長起來，就要增強自身的免疫力和心態承受能力。不開心的時候就要轉換一下注意力，時間是一把萬能鑰匙，要開啟心鎖就要是自己充滿信心和Sunny，是心態環境少一點霧霾，是心境Sunny明媚，內心深處藍天白雲。

人在生話中總會隨時遇到各種不快樂的事情，比如工作上的難題，家庭中的矛盾，再比如，對未來的擔憂，感情上的糾葛，等等。

沒有人會一帆風順，也沒有人會一直倒黴。

所有的不快樂都會隨時間的流逝而慢慢變淡。

不過，眼下的不開心，會嚴重影響人的身心健康，導致工作、生活質量下降。任由負面情緒蔓延，會造成很大損失，因此要想辦法排解。

第一，自我心理疏導。心理上的問題也是疾病的一種，就像感冒發燒，也得積極控制。多學一些排解煩惱的方法，多讀一些關於此方面的文字。

第二，轉移注意力。與朋友聚聚聊聊，常去看看父母，吃一些愛吃的東西，逛逛街購購物。把精力轉移到別的地方去，會淡化不開心的情緒。

第三，培養良好志趣。如果普通的轉移注意力效果不明顯，獨處時仍難過，則可更專注地從事一些專業的事項，比如讀書，健身，學音樂，養花，釣魚。不是隨便一玩，要仔細研究，投入進去。

第四，做好今後打算。造成煩都是有現實原因的，心病還須心藥。要正視問題的存在，透過努力，採取各種可行的辦法，解決問題或者預防問題再次發生。

總之，想想賈玲那句話，開心也是天，不開心也是一天，幹嘛要不開心地過呢。

不如意的事常有的 誰也不會總是讓著你 心態放寬 遇事解決事 聽聽音樂 看看段子 那些不開心的很快就忘記了 冷靜下來想想該怎麼處理這件事 一切都會好起來

⊙2019.03.03

首先本編想問一下，當你遇到生活中不開心事的時候，這種不開心是否只對你自己而言？很可能，你認為不開心的事，別人反而感到很開心呢！

在生話中總會隨時遇到各種問題事情，比如工作上的問題，家庭中的問題，生活中的問題，情感上的問題等，若都把問題當作不開心，那你面對的都是痛苦。這讓本編想起一幅極富人生哲理的對聯，上聯：若不撇開終是苦； 下聯：各能捺住即成名。 橫批：撇捺人生——“若”字的撇筆，如果不撇出去，就是“苦”字。所以，人的很多不開心是一念之苦，沒有撇開呀！撇開了就遠離了苦，就開心了，就有了快樂。

不開心就是煩悶，悶=門+心，就是心被關在門內，要想開心，首先解悶。保持良好的心態很重要，良好的心態表示一個人的精神狀態，只要有良好的心態，才能每天保持飽滿的心情。

順頌安康！

一一《養氣場》

從哇哇墜地，來到世間，無法選擇家庭和父母。含辛茹苦，千辛萬苦，把我們餵養培養成人，確實不易，天下父母有誰不愛子女？……

烏鴉反哺，虎毒不食子，世間生命有愛、和心酸——還有無可奈何:？長大成人無以回報與我們血肉相聯之人……。

天下之愛，愛之即愛，是Sunny生命之愛……。但也有悲辛、滄桑，若不能回報，孝順應是逆而不道……。

立與塵世，活於世間，怎樣活法，有時也是自已事情，換一種思維與角度看待快樂與不快樂，只是心情，不是心境。

人生不開心十之八九。我的方式就是跑步，沒有什麼是跑十公里解決不了的，如果十公里解決不了，那就再跑十公里。跑完了，不開心的事情還在，但是不那麼不開心了。

當然，主要還是需要解決問題。

最近看到一句話很喜歡:想瘦就減，喜歡就買，不行就分，沒錢就掙。也許現實複雜很多，但是，真的沒什麼大不了的。換種方式，就不用不開心了。

有酒有閒有歌伎，為什麼要不開心涅。