三伏天是排寒嗎？那麼悶熱溼氣又重，最重要的應該是祛溼吧。
夏氣主溼，且有暑熱，是一年溼氣最重的時候。此時，人體內的“溼”不能正常排出，就會出現“溼重如裹”、氣機不暢，造成舊病復發、舊病急發的危險，三伏天溼度很大，人體內的“溼”不能正常排出去，就會出現“溼重如裹”、氣機不暢，造成舊病復發、舊病急發的危險。（摘自尋醫問藥網）
以下這些訊號告訴你該排溼了，平時更要注意：
1、起床時看感覺：早晨起床時如果還覺得睏倦、四肢沉重，尤其是小腿肚子發酸發沉，人也懶得動彈，那就說明你體內溼氣重了。
2、如廁時看大便：大便經常粘在馬桶上，一箱水還衝不淨，而且總有排不淨的感覺，說明體內有溼氣了。
3、洗漱時看舌苔：“舌為心之苗，又為脾之外候”。如果舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度。
4、看平時愛不愛動：體內溼氣重的人大多缺乏運動，同時他們又常常會因為溼氣重而感覺身體沉重四肢無力。但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之會導致溼氣攻入脾臟，引發疾病。
5、吃飯時看胃口：沒有原因的胃口不佳、胸腹悶，容易拉肚子。脾溼導致的腹瀉不一定是因為病菌，而是脾胃失和造成的，使用抗生素往往並沒有效果。
那你知道如何祛溼嗎?
1、飲食清淡：多吃清淡食物和蔬菜水果，少吃肥甘厚味及辛辣食物，特別是遠離燒烤食物;少吃甜食;少飲酒;補充蛋白質和少量的瘦肉;多吃些有去除溼氣作用的薏米、紅薯、土豆、山藥、黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、白扁豆、赤小豆。
2、多動排汗：要想去溼氣，還要動起來。運動出汗是很好的去溼氣的方法。體弱、有慢性病的人，要量力而行。
3、保持室內乾燥：家裡如果太潮溼，可以買來吸潮袋、吸潮盒甚至除溼機，也可開啟空調的除溼功能，保持室內乾燥。
4、慢性病人防溼熱：患有心腦血管疾病等慢性病的人，不要忘記監測各項疾病指標，堅持服藥;同時注意不要長時間、長距離的旅遊，以免身體在營養相對不足的狀態下承受更大的消耗，導致意外事件的發生。
三伏天是排寒嗎？那麼悶熱溼氣又重，最重要的應該是祛溼吧。
夏氣主溼，且有暑熱，是一年溼氣最重的時候。此時，人體內的“溼”不能正常排出，就會出現“溼重如裹”、氣機不暢，造成舊病復發、舊病急發的危險，三伏天溼度很大，人體內的“溼”不能正常排出去，就會出現“溼重如裹”、氣機不暢，造成舊病復發、舊病急發的危險。（摘自尋醫問藥網）
以下這些訊號告訴你該排溼了，平時更要注意：
1、起床時看感覺：早晨起床時如果還覺得睏倦、四肢沉重，尤其是小腿肚子發酸發沉，人也懶得動彈，那就說明你體內溼氣重了。
2、如廁時看大便：大便經常粘在馬桶上，一箱水還衝不淨，而且總有排不淨的感覺，說明體內有溼氣了。
3、洗漱時看舌苔：“舌為心之苗，又為脾之外候”。如果舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度。
4、看平時愛不愛動：體內溼氣重的人大多缺乏運動，同時他們又常常會因為溼氣重而感覺身體沉重四肢無力。但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之會導致溼氣攻入脾臟，引發疾病。
5、吃飯時看胃口：沒有原因的胃口不佳、胸腹悶，容易拉肚子。脾溼導致的腹瀉不一定是因為病菌，而是脾胃失和造成的，使用抗生素往往並沒有效果。
那你知道如何祛溼嗎?
1、飲食清淡：多吃清淡食物和蔬菜水果，少吃肥甘厚味及辛辣食物，特別是遠離燒烤食物;少吃甜食;少飲酒;補充蛋白質和少量的瘦肉;多吃些有去除溼氣作用的薏米、紅薯、土豆、山藥、黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、白扁豆、赤小豆。
2、多動排汗：要想去溼氣，還要動起來。運動出汗是很好的去溼氣的方法。體弱、有慢性病的人，要量力而行。
3、保持室內乾燥：家裡如果太潮溼，可以買來吸潮袋、吸潮盒甚至除溼機，也可開啟空調的除溼功能，保持室內乾燥。
4、慢性病人防溼熱：患有心腦血管疾病等慢性病的人，不要忘記監測各項疾病指標，堅持服藥;同時注意不要長時間、長距離的旅遊，以免身體在營養相對不足的狀態下承受更大的消耗，導致意外事件的發生。