放少量紅棗泡水應該不會上火，泡水可以先把紅棗的核去掉再泡，因核的熱量比較大，容易上火，但是不是所有人都適合喝的，一般會出現眼腫或者腳腫，體質燥熱的這類人群不適合吃紅棗，因為這極大可能會導致經血過多而危險身板康健。紅棗泡水喝的功效：

1、治低血壓：大棗20枚，母雞一隻，將雞切成塊，大火煸炒，加佐料，煮八成熟時加入大棗燜熟，分次食之。

2、　護肝：每天吃20枚紅棗可預防肝炎。對於急慢性肝炎、肝硬化患者及血清轉氨酶活力較高的病人，每晚睡前服紅棗花生湯(紅棗、花生、冰糖各30克，先煎花生後入紅棗、冰糖)一劑，30天為一療程，能降低血清谷丙轉氨酶水平。

3、　健脾益胃：脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參、 白朮共享，能補中益氣、健脾胃，達到增加食慾、止瀉的功效;紅棗和生薑、半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹、嘔吐等症狀

中醫認為紅棗性溫，適當的吃紅棗可補中益氣，補血安神，促脾胃健康。當然了因為紅棗性溫，所以如果紅棗吃多了也會上火的。

紅棗是補養身體、滋潤氣血，但體質燥熱的人卻不適合吃，紅棗泡水吃多了對體質燥熱的人是特別容易上火的，所以是必須注意的。

另外，女性經期也不宜吃紅棗。因為紅棗酸甜，多吃的話會促進唾液分泌，從而會使得溫氣聚集在體內，從而造成水腫等問題。因此建議女性經期不要食用紅棗，特別是溼氣重，水腫的女性。

所以說在身體適宜的情況下，是可以喝點紅棗水的。