1、乒乓球擊球的五個環節一——判斷

乒乓球擊球判斷的生理機制是，當我們把對方打球時出手的方向、球的旋轉以及球的位置判斷清楚，這一系列判斷的訊號就會透過眼睛傳導到大腦，如果大腦得到很清晰的訊號，就會發出指令到你的四肢。訊號越強，指令越清晰。

2、乒乓球擊球的五個環節之二——擊球位置

位置包含兩個問題，一個是站位，一個是取位。站位就是乒乓球擊球的人與球的位置、人與球檯的位置。打球要根據不同的打法、不同的身高，在最舒服的位置上擊球。

3、乒乓球擊球的五個環節之三——擊球時間

乒乓球擊球時間是個大菜。一般打乒乓球有五個擊球時間：上升點早期、上升點晚期、最高點期、下降點早期和下降點晚期。

4、乒乓球擊球的五個環節之四——擊球距離

乒乓球擊球距離主要是球與板之間的距離。這個距離越大，發力越容易，力量也越大；但失誤也多，不容易穩定。反之，距離越小，發力越難，但是容易借力，也容易調節和控制。根據這個理論，應該是打什麼樣的球就相應選擇什麼樣的距離。

5、乒乓球擊球的五個環節五——調節球

調節球的感覺是一種能力，也是一種內涵，這是最精華的部分，不看動作好不好看。

調節球時，不同的人可能在某一方面好一點兒。比如王勵勤的正手好，王皓的反手好，馬琳的臺內球好。