首先要找到恐懼的根源，因為啥害怕，有啥特殊的經歷，然後有針對性的克服，如果只是單純的沒有自信那就先讓自己強大起來，沒有醜女人只有懶女人，對男人也同樣試用。

你對異性有著“非同尋常”的心理感受，是一種害怕、逃避的情緒和行為反應。從心理角度分析，一方面可能是你曾經在與親密異性的接觸上有過較深的情感創傷體驗或情結;另一方面，可能與小時候的成長經歷有關。如果在成長過程中，除了母親或其他養育自己的異性親人外，缺少與其他異性特別是同齡異性的接觸與交流，很容易引起類似的異性交往障礙，常表現為與人交往時(尤其是大眾場合下)，會不由自主地感到緊張、害怕，以致手足無措、語無論次，嚴重的甚至害怕見人，一般會建議接受心理輔導。

邁出第一步：主動與異性交流

如果要克服這種狀態，首先就是要多主動與異性交流，邁出交往的第一步，即使說得不好也沒關係。只要你開口，哪怕是問候一聲都行。

在人際交往中，如果你僅停留在想象階段，甚至經常想象著失敗的體驗，只會讓自己更加缺乏自信，總認為自己不行，缺乏交往的勇氣和信心。反而，如果你邁出了第一步，嘗試開口和異性說話，你會發現她們都很友善，而與人交流其實也是非常快樂的事情，這種愉快的交往體驗也會促進你與異性交流的衝動和行為。

另外，在日常生活中輔以相關的訓練，比如朗誦等，也是很有必要的。

如何克服與異性交往障礙，具體來說，可進行這兩方面的準備：

其一，情緒上的準備，即上文所述的克服自卑畏懼心理，嘗試與接觸異性，並開口與異性說話。比如常去一些社交場合，找機會與異性接觸等。

其二，語言上的準備，比如可以多朗誦，最好是能發出聲音的那種聯絡。長期缺乏與異性交往經驗的人往往會有一點語言上的障礙，或者是平時與人交談很正常，但一面對異性便支支吾吾、哆哆嗦嗦說不口，如果能經常性地加強言語方面的聯絡，比如閱讀散文等，讓自己在語言表達的通暢度、清晰度、情感感受度以及基本語言方面的能力得到提升。另外，還可以透過多與人交流，多參加一些社交活動等方式克服這種交往障礙。