幾款5—10分鐘就能搞定的營養早餐：
雞蛋薄餅
材料：麵粉1.5杯、雞蛋2顆、水1.5杯、橄欖油1湯匙
做法：
1、將上述材料混合攪拌均勻，油熱後，倒入一大勺麵糊，均勻鋪滿平底鍋，攤成一層薄薄的薄餅皮。以上材料可攤成三張薄餅皮。
2、可選用家裡現有食材，如生菜、小黃瓜、熟蝦仁、滷牛肉等作為餡料；根據孩子的口味喜好選擇醬料。
3、將餡料鋪在餅皮上面，均勻加入醬料捲起來，定型，切成段即可。
火腿蔬菜三明治
材料：白吐司、火腿片、黃瓜、色拉醬
1、麵包切片擠上色拉醬。
2、放上黃瓜片。
3、再次擠上色拉醬，放上火腿片。
4、依次反覆堆起，最後切去四邊，中間對切即可。
麵包片中可任意選夾食材，醃肉、煎蛋、蔬菜、水果，都可以。
三角飯糰
材料：剩米飯、蘿蔔丁、香菇丁、豆豉、紫菜
1、剩米飯放入微波爐，高火加熱1分鐘，取出加醋拌勻。
2、蘿蔔丁放入米飯中拌勻。
3、案板上鋪保鮮膜，放入米飯，壓平，再放入香菇丁和豆豉。
4、拉起保鮮膜四角，將米飯裹成球狀，再將飯糰整理成三角形，把紫菜條粘在飯糰的一邊即可。
可根據孩子喜好隨意新增飯糰餡料。
三角形也可以用三角模具來造型。
優酪乳水果燕麥杯
材料：燕麥片60G、各種水果粒60G、優酪乳40ML
1、將所有水果洗淨、切丁、混合均勻，備用。
2、取一隻玻璃杯，將燕麥片倒入杯底至1/4處，加入混合好的水果丁至1/2處，再加入燕麥片至3/4處，然後將剩餘的水果丁鋪在上面。
燕麥紅棗香蕉
材料：香蕉一條、免煮燕麥半碗、金絲小棗幾顆
做法：開水入鍋，水開後放下香蕉、燕麥、金絲棗，靜候片刻即可出鍋食用。
杏仁豆漿
材料：杏仁20克、黃豆100克、清水500克、砂糖少許
1、前晚睡前將黃豆洗淨浸泡。
2、洗淨杏仁。
3、用清水將黃豆煮熟，並加砂糖煮至砂糖溶化。
4、趁熱將黃豆連水倒入攪拌機，再放入杏仁一齊攪拌成豆漿即可飲用。
幾款5—10分鐘就能搞定的營養早餐：
雞蛋薄餅
材料：麵粉1.5杯、雞蛋2顆、水1.5杯、橄欖油1湯匙
做法：
1、將上述材料混合攪拌均勻，油熱後，倒入一大勺麵糊，均勻鋪滿平底鍋，攤成一層薄薄的薄餅皮。以上材料可攤成三張薄餅皮。
2、可選用家裡現有食材，如生菜、小黃瓜、熟蝦仁、滷牛肉等作為餡料；根據孩子的口味喜好選擇醬料。
3、將餡料鋪在餅皮上面，均勻加入醬料捲起來，定型，切成段即可。
火腿蔬菜三明治
材料：白吐司、火腿片、黃瓜、色拉醬
做法：
1、麵包切片擠上色拉醬。
2、放上黃瓜片。
3、再次擠上色拉醬，放上火腿片。
4、依次反覆堆起，最後切去四邊，中間對切即可。
麵包片中可任意選夾食材，醃肉、煎蛋、蔬菜、水果，都可以。
三角飯糰
材料：剩米飯、蘿蔔丁、香菇丁、豆豉、紫菜
做法：
1、剩米飯放入微波爐，高火加熱1分鐘，取出加醋拌勻。
2、蘿蔔丁放入米飯中拌勻。
3、案板上鋪保鮮膜，放入米飯，壓平，再放入香菇丁和豆豉。
4、拉起保鮮膜四角，將米飯裹成球狀，再將飯糰整理成三角形，把紫菜條粘在飯糰的一邊即可。
可根據孩子喜好隨意新增飯糰餡料。
三角形也可以用三角模具來造型。
優酪乳水果燕麥杯
材料：燕麥片60G、各種水果粒60G、優酪乳40ML
做法：
1、將所有水果洗淨、切丁、混合均勻，備用。
2、取一隻玻璃杯，將燕麥片倒入杯底至1/4處，加入混合好的水果丁至1/2處，再加入燕麥片至3/4處，然後將剩餘的水果丁鋪在上面。
燕麥紅棗香蕉
材料：香蕉一條、免煮燕麥半碗、金絲小棗幾顆
做法：開水入鍋，水開後放下香蕉、燕麥、金絲棗，靜候片刻即可出鍋食用。
杏仁豆漿
材料：杏仁20克、黃豆100克、清水500克、砂糖少許
做法：
1、前晚睡前將黃豆洗淨浸泡。
2、洗淨杏仁。
3、用清水將黃豆煮熟，並加砂糖煮至砂糖溶化。
4、趁熱將黃豆連水倒入攪拌機，再放入杏仁一齊攪拌成豆漿即可飲用。