失眠最怕的“3解藥”酸棗仁只排第2，第一名竟然是最不起眼的它
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失眠會加速衰老，據研究顯示，人的面板健美與睡眠狀態有直接關係。面板的色澤和彈性，取決於表皮細胞內黑色素的含量、位置以及面板血管收縮擴張的程度，這些都受控於神經體液內分泌系統的調節，而睡眠對此起著主導作用。
第三名：一項最新的研究表明，每天食用兩顆奇異果，就可以將睡眠品質提高百分之四十！睡眠障礙的產生與中樞神經過度喚起、交感神經過敦鷀奮或是與壓力導致荷爾蒙大量分泌有關。奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C，有助於神經傳導物質的合成與傳遞，此外，它還含有其它水果中極為少見的鈣質，具有穩定情緒及抑制交感神經的作用。
第二名：酸棗仁作為治療失眠的常用中藥，最早記錄於漢代的《神農本草經》中，《本草綱目》及《金匱要略》等著名中醫典籍中也有關於酸棗仁的記載。酸棗仁是鼠李科植物酸棗的乾燥成熟種子，具有補肝、寧心、鎮靜、催眠、斂汗、生津、降血壓、降血脂和降溫等多種功效，藥用歷史悠久
第一名：桂圓含有豐富的葡萄糖，鐵，鉀等礦物質，所以桂圓對於消除疲勞，可以服用。因為桂圓中含有大量的鐵，鉀等元素，能夠促進血蛋白再生，治療
因貧血造成的心慌，失眠，健忘等症狀，並且桂圓中含煙酸高，用於治療煙酸缺乏造成的皮炎，腹瀉，痴呆，所以有安身，安心，凝神的作用，並且可以補血養氣，同時可以益智補腦，特別適用於神經衰弱，失眠的治療。
焦慮，情志不暢進而影響肝臟的功能下降。護肝養肝，排解心中的積鬱非常重要。拿得起也要放得下，沒事抄寫金剛經和心經應該會有所變化。
失眠最怕的“3解藥”酸棗仁只排第2，第一名竟然是最不起眼的它
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失眠會加速衰老，據研究顯示，人的面板健美與睡眠狀態有直接關係。面板的色澤和彈性，取決於表皮細胞內黑色素的含量、位置以及面板血管收縮擴張的程度，這些都受控於神經體液內分泌系統的調節，而睡眠對此起著主導作用。
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第三名：一項最新的研究表明，每天食用兩顆奇異果，就可以將睡眠品質提高百分之四十！睡眠障礙的產生與中樞神經過度喚起、交感神經過敦鷀奮或是與壓力導致荷爾蒙大量分泌有關。奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C，有助於神經傳導物質的合成與傳遞，此外，它還含有其它水果中極為少見的鈣質，具有穩定情緒及抑制交感神經的作用。
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第二名：酸棗仁作為治療失眠的常用中藥，最早記錄於漢代的《神農本草經》中，《本草綱目》及《金匱要略》等著名中醫典籍中也有關於酸棗仁的記載。酸棗仁是鼠李科植物酸棗的乾燥成熟種子，具有補肝、寧心、鎮靜、催眠、斂汗、生津、降血壓、降血脂和降溫等多種功效，藥用歷史悠久
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第一名：桂圓含有豐富的葡萄糖，鐵，鉀等礦物質，所以桂圓對於消除疲勞，可以服用。因為桂圓中含有大量的鐵，鉀等元素，能夠促進血蛋白再生，治療
因貧血造成的心慌，失眠，健忘等症狀，並且桂圓中含煙酸高，用於治療煙酸缺乏造成的皮炎，腹瀉，痴呆，所以有安身，安心，凝神的作用，並且可以補血養氣，同時可以益智補腦，特別適用於神經衰弱，失眠的治療。