1.乖乖遵醫囑吃藥，醫生一般會給開一些補血非常直接的鐵劑，不要抱怨味道不好吃了便秘等等，乖乖吃就對了，可以多喝酸奶吃水果緩解或者加點調理便便的藥。而且吃鐵劑的過程記得去隔一段驗個血看看，來檢測補的效果如何，血色素達到正常線之前就不要停。
2.輔助性的中藥，可以吃點黃芪製品，比如黃芪精，補氣效果非常好，補氣的同時又可以促進補血。還有就是阿膠類，不過要注意阿膠類一定要在產後惡露排乾淨後再服用。
3.日常食物，精瘦肉，雞蛋，奶，這三樣儘量每天都能足夠攝取，豬肝可以隔幾天吃一次。
4.零食，大棗花生以及一些堅果都不錯，怕堅果太硬對產婦牙不好，可以煮粥的時候適量放一些。
5.不要迷信什麼紅糖水小米粥，當然這兩樣對於補血有益無害，每日服用有好處，但是不要把補血的重任交到紅糖小米手手上，它們承受不起。
6.還有一項差點忘了，就是睡眠，一定要多睡多睡，睡眠的時候不僅養精神也是在養血，睡眠的時候是身體造血各器官恢復的一個良好環境，一般月子期間家裡人手都是比較充足的，一定要不管白天黑夜，有時間就睡，困了就睡。
答主親身經歷，去年秋天剖宮產，失血500多毫升，據我的醫生講，我術後血色素低到60，我媽說我當時臉白的嚇人，自我感覺也是很虛，動不動就容易一身汗，感覺沒勁沒氣力，一直到術後一週出院還是這個樣子。術後順利排氣恢復飲食之後，醫生就給我開了一堆鐵劑，醫生說，嚐嚐哪個口味自己覺得接受度高一些，然後吃完自己去多買一些，一直吃到血色素正常為止，講真，鐵劑的味道基本都不好，我的醫生還挺貼心 。我日常飲食就像我上文寫的那樣，每天肉蛋奶足量攝入。紅棗花生也有吃，不過我討厭喝粥和吃紅棗還有喝紅糖水，所以都是兩個媽給準備了意思意思吃一口，產後紅糖水一次都沒喝過。
藥方面，我除了醫院拿的一堆鐵劑，我自己買了黃芪精配合服用，後來產後兩個月的時候，我翻出自己囤積的阿膠，熬了一盒，放冰箱裡慢慢吃。
我術後42天去醫院複查的時候，血色素已經達到120，正常水平，各項指標都正常。當時已經精力充沛的獨立全天帶孩子了。
目前，娃娃四個多月，孩子全母乳，並且獨立帶孩子中，我現在沒吃鐵劑了，就隔一兩天吃一片阿膠糕，身體狀況還不錯，前陣子突然感冒發燒，就吃了點小柴胡，兩天順利退燒，一週後完全康復，沒耽誤哺乳，也沒傳染給孩子。
1.乖乖遵醫囑吃藥，醫生一般會給開一些補血非常直接的鐵劑，不要抱怨味道不好吃了便秘等等，乖乖吃就對了，可以多喝酸奶吃水果緩解或者加點調理便便的藥。而且吃鐵劑的過程記得去隔一段驗個血看看，來檢測補的效果如何，血色素達到正常線之前就不要停。
2.輔助性的中藥，可以吃點黃芪製品，比如黃芪精，補氣效果非常好，補氣的同時又可以促進補血。還有就是阿膠類，不過要注意阿膠類一定要在產後惡露排乾淨後再服用。
3.日常食物，精瘦肉，雞蛋，奶，這三樣儘量每天都能足夠攝取，豬肝可以隔幾天吃一次。
4.零食，大棗花生以及一些堅果都不錯，怕堅果太硬對產婦牙不好，可以煮粥的時候適量放一些。
5.不要迷信什麼紅糖水小米粥，當然這兩樣對於補血有益無害，每日服用有好處，但是不要把補血的重任交到紅糖小米手手上，它們承受不起。
6.還有一項差點忘了，就是睡眠，一定要多睡多睡，睡眠的時候不僅養精神也是在養血，睡眠的時候是身體造血各器官恢復的一個良好環境，一般月子期間家裡人手都是比較充足的，一定要不管白天黑夜，有時間就睡，困了就睡。
答主親身經歷，去年秋天剖宮產，失血500多毫升，據我的醫生講，我術後血色素低到60，我媽說我當時臉白的嚇人，自我感覺也是很虛，動不動就容易一身汗，感覺沒勁沒氣力，一直到術後一週出院還是這個樣子。術後順利排氣恢復飲食之後，醫生就給我開了一堆鐵劑，醫生說，嚐嚐哪個口味自己覺得接受度高一些，然後吃完自己去多買一些，一直吃到血色素正常為止，講真，鐵劑的味道基本都不好，我的醫生還挺貼心 。我日常飲食就像我上文寫的那樣，每天肉蛋奶足量攝入。紅棗花生也有吃，不過我討厭喝粥和吃紅棗還有喝紅糖水，所以都是兩個媽給準備了意思意思吃一口，產後紅糖水一次都沒喝過。
藥方面，我除了醫院拿的一堆鐵劑，我自己買了黃芪精配合服用，後來產後兩個月的時候，我翻出自己囤積的阿膠，熬了一盒，放冰箱裡慢慢吃。
我術後42天去醫院複查的時候，血色素已經達到120，正常水平，各項指標都正常。當時已經精力充沛的獨立全天帶孩子了。
目前，娃娃四個多月，孩子全母乳，並且獨立帶孩子中，我現在沒吃鐵劑了，就隔一兩天吃一片阿膠糕，身體狀況還不錯，前陣子突然感冒發燒，就吃了點小柴胡，兩天順利退燒，一週後完全康復，沒耽誤哺乳，也沒傳染給孩子。