溼氣重表現：

1：面部或鼻部有油膩感

2：易生痤瘡

3：感到口苦或嘴裡有異味

4：大便黏膩不爽，有解不盡的感覺，容易粘馬桶

5：容易急躁

6：男性陰囊潮溼，女性白帶量多

7：舌偏紅，苔黃膩

調理原則：

1：宜多食赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒、甘平之品 少食羊肉、韭菜、生薑、辣椒、胡椒、花椒等甘溫滋膩及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱的食物

2： 避免熬夜、盛夏暑溼較重的季節，減少戶外活動的時間 避免居住在低窪潮溼的地方

3： 適宜做大強度、大運動量的鍛鍊，如中長跑、游泳、爬山等

藥膳調理：

1：藥膳調養 茵陳藥茶：茵陳30g，生大黃6g，綠茶10g，泡水當茶飲。

2：苡仁赤豆湯：薏苡仁、赤小豆各30克。共入鍋加水煮至豆爛，加入白糖適量服食。每週3－5次。

溼氣會導致內臟，慢慢的器官衰弱，引起各種疾病，溼氣難消除，溼氣是疾病之源，不能掉以輕心一定要除去身體的溼氣

讓我們從一天開始說起

1.起床——昏頭漲腦，四肢無力懈怠

2.解手——大便不成型，衝馬桶後仍有屎漬粘膩

3.伸出舌頭——舌頭周圍有明顯舌齒痕，胖大溼潤

4.精神不振，總想睡覺，影響工作生活

5.有的大腹便便，有的毫無食慾，都是溼氣太重，阻遏中焦