職場媽媽其實面臨的壓力很大，一方面要照顧家庭，另一方面還不能讓自己在激烈的職場競爭中落後，所以說，技能提升對他們來說很重要，也很緊迫。

但是，相信很多職場媽媽都有這個難題，那就是時間，總是覺得時間不夠用，時間不是自己的，那麼怎麼才能在這樣一個環境裡脫穎而出，讓自己告別焦慮，讓家庭和工作兼顧呢？

第二，瞭解自己的長處和短處，提升自己的優勢。開始的時候，茉莉很著急，怕自己休息了這麼長一段時間，會跟不上節奏，各種培訓班報了一大堆，學習材料也買了很多，想在照顧孩子後抽空看，結果是等到做完家務人已經累的不行，所以只能空焦慮。後來想清楚，讓自己在每個月先嚐試一個專案。例如從一月開始學習英語，保證每天足夠的半個小時學習，如果能堅持下來並且感到越來越有成就感的專案，因為前期的習慣積累，在次月減少固定投入時間，再加一個新專案在次月學習。並且也要定好目標，比如說我會說一個月要看一本英語原著，經過努力，開始可能是一個月，後面就大概兩週就能完成。另外如果覺得無法堅持的專案就先放棄，過一個月評估是自己的方法有問題還是真的不想學下去。

透過上面這個方式，茉莉發現自己的長處在於外語學習，所以目前英語已經透過雅思考試，正在著手準備口譯考試。另外這裡茉莉想說一下，參加考試也是一個很好的倒逼機制，考試也是一個評價我們學習效果的客觀工具，所以不要緊張，用好考試。

另外茉莉建議職場媽媽還可以參加一下保育員或者烹飪培訓，這兩項培訓，既可以提升自己的能力，又可以更有效的照顧家庭，大家也可以考慮一下。