很有必要做！ 不要因為沒練盆底肌，而為25年後的自己買單!“和外華人相比，中國的孕產婦骨盆小，但生下的寶寶個頭卻不輸給外國寶寶，因此，中國女性產後的盆底鬆弛現象非常普遍。”不過，出現盆底鬆弛，真正影響生活質量的後遺症可能要到幾十年後才反映出來，因此沒有引起很多人的重視。”
1.放聲大笑就會漏尿 問題要追溯到分娩時在婦科門診經常會有50多歲的卻尿頻尿失禁10幾年的媽媽，她們快步行走、爬樓梯、咳嗽時，常常會因為漏尿尿溼了褲子，尷尬得要命。這樣的病人，她們生怕在公共場所控制不住小便，外出前只好墊上衛生巾或尿不溼……已婚、已育婦女的盆底功能障礙發病率約30%-40%，四五十歲的病人最集中，盆底功能障礙患者中，一半以上的患者存在不同程度的排尿異常。“很多人不知道，中老年時發生盆底功能障礙，很可能是幾十年前分娩損傷引發的。”
2.產後42天做訓練 是為了防25年後的病大約1/3的產婦分娩後出現盆底鬆弛，並影響排尿。因此，在國外女性盆底功能修復作為一項政府工作在推廣。在歐美及日韓等發達國家和地區，早在二三十年前就已重視女性盆底功能障礙問題，對產後40天的婦女進行常規盆底肌肉訓練。有一種說法：如果產婦接受過盆底功能康復訓練，幾十年後即使出現了尿失禁，法國政府也會為她免費買單治療。但如果產婦當初放棄免費訓練的機會，一旦日後因為盆底功能障礙引發一系列健康問題，那就只能自掏腰包看病了。“很多人想不到，產後40天做的訓練，是為了防止25年後的尿失禁，這其實是真正的未雨綢繆。”專家說。
3.華人坐月子觀念根深蒂固 許多產婦不願過早訓練事實上，在中國，很多人沒有這樣的保健意識，很少有人想到，產後做盆底訓練，可以預防那麼多年後的尿失禁，這似乎是很遙遠的事情。另外一個現實障礙是，華人強調坐月子，要讓產婦多躺，早期檢查並鍛鍊盆底功能，很多長輩會反對。”產後一年內是盆底肌功能恢復的“黃金時間”，產後1-2周最適宜在家自行進行盆底康復訓練，產後42天應做一次盆底功能檢查，發現問題儘早治療，及時進行盆底康復訓練，可以下載G動!
越早訓練，效果就越好。如果不做任何訓練，隨著年齡增大，激素水平下降，肌肉變得鬆弛，症狀會越來越嚴重，到了中老年後，很可能會出現輕中度壓力性痙攣或不同程度的壓力性尿失禁，有的甚至發展到子宮脫垂。當小便前如果一劇烈運動就會漏尿的患者，最好到專業的產後修復機構尋求專業醫院。
很有必要做！ 不要因為沒練盆底肌，而為25年後的自己買單!“和外華人相比，中國的孕產婦骨盆小，但生下的寶寶個頭卻不輸給外國寶寶，因此，中國女性產後的盆底鬆弛現象非常普遍。”不過，出現盆底鬆弛，真正影響生活質量的後遺症可能要到幾十年後才反映出來，因此沒有引起很多人的重視。”
1.放聲大笑就會漏尿 問題要追溯到分娩時在婦科門診經常會有50多歲的卻尿頻尿失禁10幾年的媽媽，她們快步行走、爬樓梯、咳嗽時，常常會因為漏尿尿溼了褲子，尷尬得要命。這樣的病人，她們生怕在公共場所控制不住小便，外出前只好墊上衛生巾或尿不溼……已婚、已育婦女的盆底功能障礙發病率約30%-40%，四五十歲的病人最集中，盆底功能障礙患者中，一半以上的患者存在不同程度的排尿異常。“很多人不知道，中老年時發生盆底功能障礙，很可能是幾十年前分娩損傷引發的。”
2.產後42天做訓練 是為了防25年後的病大約1/3的產婦分娩後出現盆底鬆弛，並影響排尿。因此，在國外女性盆底功能修復作為一項政府工作在推廣。在歐美及日韓等發達國家和地區，早在二三十年前就已重視女性盆底功能障礙問題，對產後40天的婦女進行常規盆底肌肉訓練。有一種說法：如果產婦接受過盆底功能康復訓練，幾十年後即使出現了尿失禁，法國政府也會為她免費買單治療。但如果產婦當初放棄免費訓練的機會，一旦日後因為盆底功能障礙引發一系列健康問題，那就只能自掏腰包看病了。“很多人想不到，產後40天做的訓練，是為了防止25年後的尿失禁，這其實是真正的未雨綢繆。”專家說。
3.華人坐月子觀念根深蒂固 許多產婦不願過早訓練事實上，在中國，很多人沒有這樣的保健意識，很少有人想到，產後做盆底訓練，可以預防那麼多年後的尿失禁，這似乎是很遙遠的事情。另外一個現實障礙是，華人強調坐月子，要讓產婦多躺，早期檢查並鍛鍊盆底功能，很多長輩會反對。”產後一年內是盆底肌功能恢復的“黃金時間”，產後1-2周最適宜在家自行進行盆底康復訓練，產後42天應做一次盆底功能檢查，發現問題儘早治療，及時進行盆底康復訓練，可以下載G動!
越早訓練，效果就越好。如果不做任何訓練，隨著年齡增大，激素水平下降，肌肉變得鬆弛，症狀會越來越嚴重，到了中老年後，很可能會出現輕中度壓力性痙攣或不同程度的壓力性尿失禁，有的甚至發展到子宮脫垂。當小便前如果一劇烈運動就會漏尿的患者，最好到專業的產後修復機構尋求專業醫院。