在日常生活當中，出現肩膀疼痛，大多數都是由於我們頸肩背部的肌肉損傷，引起的。能夠引起肩膀前面疼痛的原因有以下幾個部位。

岡下肌起自於肩胛骨的岡下窩，止於肱骨大結節。在我們長期做手臂懸空的工作的時候。特別容易損傷我們的岡下肌，損傷以後，不會引起自身的疼痛，它的疼痛，表現在肩膀的前面。

胸大肌起於我們胸骨的外側，和鎖骨的下面，止於我們的肱骨。胸小肌起於肩胛骨的喙突，止於胸前的肋骨。在我們進行劇烈的俯臥撐運動，擴胸運動中，容易損傷我們的胸大肌和胸小肌，還有長期的圓圈駝背，也會導致我們的胸大肌和胸小肌，處於長期緊張。而產生肌筋膜觸發點，而導致疼痛。他們引起的疼痛會表現在我們的胸前，肩前及上臂。

喙肱肌起於喙突，止於肱骨內側。三角肌前束，起於鎖骨下緣，肩峰，止於肱骨的三角肌附著點。這兩塊肌肉的功能是幫助手臂做前屈向上的動作。這兩個部位損傷以後，都會引起肩前方的疼痛。

出現這種肩膀疼痛以後，如果不是太嚴重的話，可以自己在家進行自我按摩，效果也不錯。首先是在這幾個部位上，尋找痛點，找到痛點以後，每次按摩幾分鐘，每天按摩3次。堅持一段時間，就會看到明顯效果。如果感覺自我按摩效果不是太好的話，可以到醫院進行針灸按摩。

肩膀前面疼痛怎麼回事？

肩膀疼痛一般有這幾種原因？

1，肩周炎，也叫五十歲肩，主要是隨著年齡增長，肩關節周圍軟組織和關節囊發生退行性變的一種疾病。主要症狀就是肩關節周圍疼痛，活動受限。

2，肩峰撞擊綜合徵。常見於經常體操運動員，鐵餅標槍運動員，乒乓球網球運動員。主要是經常做上舉揮肘動作的人群易患疾病。

3，肩袖損傷，肩袖是由四條肌腱共同包圍著肩關節，起到協調牢固肩關節作用，但是如果用力不當或者過猛，也會引起肩袖損傷，表現為疼痛弧。

4，頸椎病，臂叢神經壓迫或者刺激的時候也有可能引起肩部麻痛不適感。

總之引起肩部疼痛不適原因很多，最常見的就是肩周炎。具體治療要根據不同疾病綜對性治療。