我們應該保護韌帶，因為韌帶一旦被拉長，目前除了手術可以縮短，只能透過肌肉的加強來替代一部分韌帶的功能，從而保護關節，這就體現出來保護韌帶的重要性，不過一般是很少可以損傷到韌帶。

韌帶幾乎沒彈性

很多人想象的韌帶是很有彈性的，不然關節怎麼靈活運動？實際上並不是，韌帶就像布一樣，它的主要作用是穩定關節，防止關節超伸的，關節活動主要做功的是肌肉，肌肉透過伸縮來實現關節運動功能。

什麼狀況下易損傷

損傷韌帶實際上是較難的，只有遭受極大的暴力，還要在肌肉已經達到極限的時候才可能損傷到，舉個例子，膝關節側副韌帶損傷，都是在膝關節伸直的時候受到旋轉力或暴力才會損傷，膝關節屈曲的時候損傷的是半月板不是韌帶。

拉伸要小心

拉伸在我們生活中極其重要，運動之後要拉伸，練瑜伽也要拉伸，可是拉伸的時候一定要注意，要在熱身之後進行，身體冷的時候肌肉的彈性很差，過度拉伸會造成韌帶鬆弛，正骨也要在熱身之後。

韌帶沒辦法做特別的加強，我們只能透過增強肌肉的力量，來減少韌帶的負荷，曾經有過美國NBA運動員，交叉韌帶斷裂也沒任何症狀，這是由於他的膕繩肌實在太強，肌肉的強大是保護韌帶最好的選擇。