手舞足蹈是寶寶興奮高興的表現，不必擔心

如果您覺得自己的寶寶睡得不好，可以試試下面的方法。

一、要有一個舒適安靜的臥室。寶寶的床或搖籃的佈置要有點個性化，但不要把房間變成一個“充滿玩具的空間”。安全問題要考慮：睡的地方要稍微寬敞一點，防止寶寶窒息。護欄要足夠高，以免寶寶摔下來。但不要使床或者搖籃變得像一個“堡壘”。房間通風要好，溫度不要太高（以18-20攝氏度為宜）。

　　二、讓寶寶學會按時睡眠。每個寶寶睡眠時間各不相同，這經常取決於家庭的環境。重要的是要有足夠的睡眠（當然包括午睡時間）。不一定要讓寶寶睡得很早，但要準時。要讓寶寶適應一種慣常的做法，如睡前哼一支歌、講一個故事，或放一段兒童歌曲唱片等。有的寶寶臨睡前會感到有些緊張焦慮，因為他們知道整個晚上就要同爸爸媽媽“分別”了。這時候，不要強化他的這種意識，也不妨稍稍陪他一會兒。

　　三、寶寶哭醒了怎麼辦？在1歲之內，寶寶晚間短時間啼哭（不超過10分鐘）是正常的。但如果寶寶有什麼毛病或感到不舒服，他可能就會長時間地哭。如果寶寶到了能說話的年齡，大人就可以問他：是不是害怕黑暗？是不是做噩夢了？是不是牙痛？一定要仔細地聽他說，然後同他對話。任何怪罪或者傷害他的話都是無效的。總之，不要對他發脾氣。

　　四、要善於發現影響寶寶睡眠的原因。生病，缺鈣，飢餓，憋尿等等都要考慮到。