1 、富含維生素A、C的食物：維生素不能在體內合成，必須依靠食物供應，動物肝臟、水果蔬菜、胡蘿蔔等富含維生素A,蛋類、乳類、魚肝油等維生素的含量較高，新鮮水果及蔬菜含有大量維生素C，花生、豆類等也有一定含量 。維生素A是眼睛不可或缺的維生素；維生素C能夠促進肌體氧化還原反應，促進細胞更新有利於傷口癒合。

2 、富含B族維生素的食物：黑豆含有豐富的蛋白質與維生素B1等，營養價值非常高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可疑增加補腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，以上這些食物含有較多的鈣、維生素B1、磷等，能增強眼內肌力，加強調節功能。

3 、微量元素鋅與鉻：近視眼患者普遍缺鋅鉻，燕麥粉、黃豆、紫菜、杏仁、海帶、羊肉、黃魚、牛排、海蜒、奶粉、牡蠣、可可粉、茶葉等含鋅量較多;酵母、牛肉、穀類、肉類、肝類與乾酪等含鉻量較多。

4 枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克。將上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能補肝腎，山藥、紅棗健脾胃。視力疲憊者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。視眼手術後吃什麼?現在大家有所瞭解了吧。

總之，多吃新鮮蔬菜水果適當補充蛋白質都是對眼睛保養的最直接方式。另外，科眼科醫院專家建議：不挑食，合理補充眼睛所需的營養素，對保護眼睛、防止視力傷害、防治眼疾、提高視力非常重要，同時也是鐳射治療近視眼後不可或缺的。

我覺得主要是吃清淡些,千萬不要大魚大肉的吃,這樣不利於身體的回覆,而且你可以試試吃瑞他命酵!素!膏,姐姐在術後就是吃的這個,效果挺不錯的,身體恢復的很健康,而且精神也特別好。

維生素A只存在於動物的組織中，在蛋黃、奶、奶油、魚肝油以及動物的肝臟中含維生素A較多。

植物體中雖然不含維生素A，但它所含的β-胡蘿蔔素在人和動物的肝臟與腸壁中胡蘿蔔素酶的作用下，能轉變成維生素A。

所以多吃一些含β-胡蘿蔔素的胡蘿蔔、南瓜、莧菜、菠萊、韭菜等紅、黃、綠色蔬菜和水果，也能保證足夠用的維生素A。

因為維生素A和胡蘿蔔素都不溶於水，而溶於脂肪，所以將含維生素A和 β-胡蘿蔔素的食物同脂肪一起攝入，能促進它們的吸收。如動物肝臟、魚肝油、黃油、蛋類、牛奶、胡蘿蔔、綠菜蔬菜、香蕉、桔、蘆柑等。

可以多吃些維生素AD膠囊，對眼睛也有好處。