20歲的年輕人出現頭暈、腦漲、精神不好等症狀

一、神經衰弱、睡眠不足或心理壓力大、腦血管痙攣等因素有關。

二、是可能與近期的工作勞累過度，導致的亞健康狀況有關，

三、是用中醫角度講，有點像是溼困脾陽的現象。

頭昏腦漲多是腦疲勞的表現。 長時間用腦，導致大腦處於疲勞時，腦供血會相對不足，當供氧不足時，會引起腦血管擴張，從而調節並提高供氧量。由於腦的血管擴張，人就會有頭昏腦漲的感覺。另外，當大腦處於疲勞時，還會表現出注意力不集中、記憶力下降、思維遲緩等。

主要有工作緊張，持續用腦時間長，睡眠不足以及精神緊張、焦慮、抑鬱等。一般由於大腦疲勞導致的頭昏腦漲，經休息後可明顯好轉或恢復。 其次，頭昏腦漲可能是神經衰弱的徵兆。 神經衰弱患者的常見症狀有精神抑鬱、善疑多慮、頭昏腦漲、失眠健忘、倦怠疲乏等。因此，頭昏腦漲很可能與神經衰弱有關。

意見建議：建議你可以吃點中成藥調理,可以清腦養血,滋陰安神.平時多喝點百合粥和銀耳蓮子粥，可以滋陰安神.平常注意防止精神緊張保證休息時間和質量,戒菸酒.防止受涼感冒等誘因.多戶外運動,舒暢氣機.

多是由於精神壓力過大導致的腦部血液一過性的供應不足引起的，只要多注意休息就好了，不要太擔心。如果頭痛的厲害的話，您可以及時的去找個專業針灸大夫整體的給您調理。平時要多注意休息，保持心情舒暢，少吃辛辣刺激的食物。不要熬夜。

建議做好心理調整，平時要養成生活起居有規律性的好習慣，同時注意增加飲食營養與鍛鍊身體，可在睡前喝杯蜂蜜水。必要時請中醫辯證服用中藥治療。