吸菸與飲食
合理調節飲食，可減少吸菸對身體的危害。日常生活中，少食一些含高脂肪的食物，如肥肉類食物；多喝茶，多吃新鮮蔬菜和水果。這樣可以補充由於吸菸引起的維生素C和抗氧化劑的損失和減少，清除體內多餘的氧自由基，幫助協調體內自由基的產生和清除、氧化和還原的平衡，保持身體健康。
維生素C能提高人體免疫力，抑制癌細胞的形成。而吸菸者的維生素C消耗量比常人高出30%，因此吸菸的人應當多食用新鮮蔬菜和水果，如西紅柿、土豆、青椒及柑桔類，沒事多吃點，哈哈。
另外，煙氣中的一氧化碳會與氧爭奪與血紅蛋白結合，使氧的運輸變得困難。多食含鐵豐富的黃豆、蛋黃、含維生素B12豐富的牛奶和含維生素C豐富的蘋果等，會有效地降低一氧化碳的毒性，因為維生素C有助於人體對鐵的吸收，而鐵劑和維生素B12能阻止一氧化碳與氧爭奪血紅蛋白。此外，尼古丁隨煙氣進入人體中，會使膽固醇附於血管壁上，導致血管硬化；而牡蠣中的大量牛磺可以將膽固醇分解掉，因此多食牡蠣可解尼古丁中毒；還有人在牛奶、蠶豆、水果中發現了尼古丁的剋星，這些食物中含有維生素B2可分解焦油中的3,4-苯並[a]芘化合物，分解後的化合物又會隨纖維素排出體外，故還應多食青菜。
美國一項調查報告指出：堅果和粗糧等富含維生素E的食物，可使吸菸者得肺癌的發病率降低大約20%，他們發現血液裡維生素E含量最高的人得肺癌的比例下降，吸菸時間最短而維生素E含量高的人預防效果最佳。最後得出結論：血液裡含有適當數量的維生素E還對其他型別的癌症，比如前列腺癌，以及心臟病、中風等疾病有預防作用。
吸菸與飲茶
科學研究表明，飲茶可減輕吸菸的危害，因為茶葉中的茶多酚、維生素C等成分對香菸中所含有的各種有害物質有降解作用，邊飲茶邊吸菸，毒素可隨飲茶不斷解除。
給你提供一些植物吧。
能吸收有毒化學物質的植物
蘆薈、吊蘭、虎尾蘭、一葉蘭、龜背竹是天然的清道夫，可以清除空氣中的有害物質。有研究表明，虎尾蘭和吊蘭可吸收室內80%以上的有害氣體，吸收甲醛的能力超強。蘆薈也是吸收甲醛的好手，可以吸收1立方米空氣中所含的90%的甲醛。
常青藤、鐵樹、菊花、金橘、石榴、半支蓮、月季花、山茶、石榴、米蘭、雛菊、臘梅、萬壽菊等能有效地清除二氧化硫、氯、乙醚、乙烯、一氧化碳、過氧化氮等有害物。
吸菸與飲食
合理調節飲食，可減少吸菸對身體的危害。日常生活中，少食一些含高脂肪的食物，如肥肉類食物；多喝茶，多吃新鮮蔬菜和水果。這樣可以補充由於吸菸引起的維生素C和抗氧化劑的損失和減少，清除體內多餘的氧自由基，幫助協調體內自由基的產生和清除、氧化和還原的平衡，保持身體健康。
維生素C能提高人體免疫力，抑制癌細胞的形成。而吸菸者的維生素C消耗量比常人高出30%，因此吸菸的人應當多食用新鮮蔬菜和水果，如西紅柿、土豆、青椒及柑桔類，沒事多吃點，哈哈。
另外，煙氣中的一氧化碳會與氧爭奪與血紅蛋白結合，使氧的運輸變得困難。多食含鐵豐富的黃豆、蛋黃、含維生素B12豐富的牛奶和含維生素C豐富的蘋果等，會有效地降低一氧化碳的毒性，因為維生素C有助於人體對鐵的吸收，而鐵劑和維生素B12能阻止一氧化碳與氧爭奪血紅蛋白。此外，尼古丁隨煙氣進入人體中，會使膽固醇附於血管壁上，導致血管硬化；而牡蠣中的大量牛磺可以將膽固醇分解掉，因此多食牡蠣可解尼古丁中毒；還有人在牛奶、蠶豆、水果中發現了尼古丁的剋星，這些食物中含有維生素B2可分解焦油中的3,4-苯並[a]芘化合物，分解後的化合物又會隨纖維素排出體外，故還應多食青菜。
美國一項調查報告指出：堅果和粗糧等富含維生素E的食物，可使吸菸者得肺癌的發病率降低大約20%，他們發現血液裡維生素E含量最高的人得肺癌的比例下降，吸菸時間最短而維生素E含量高的人預防效果最佳。最後得出結論：血液裡含有適當數量的維生素E還對其他型別的癌症，比如前列腺癌，以及心臟病、中風等疾病有預防作用。
吸菸與飲茶
科學研究表明，飲茶可減輕吸菸的危害，因為茶葉中的茶多酚、維生素C等成分對香菸中所含有的各種有害物質有降解作用，邊飲茶邊吸菸，毒素可隨飲茶不斷解除。
給你提供一些植物吧。
能吸收有毒化學物質的植物
蘆薈、吊蘭、虎尾蘭、一葉蘭、龜背竹是天然的清道夫，可以清除空氣中的有害物質。有研究表明，虎尾蘭和吊蘭可吸收室內80%以上的有害氣體，吸收甲醛的能力超強。蘆薈也是吸收甲醛的好手，可以吸收1立方米空氣中所含的90%的甲醛。
常青藤、鐵樹、菊花、金橘、石榴、半支蓮、月季花、山茶、石榴、米蘭、雛菊、臘梅、萬壽菊等能有效地清除二氧化硫、氯、乙醚、乙烯、一氧化碳、過氧化氮等有害物。