一般西藏或高原旅遊緩解高原反應的方法：1、提前一兩星期吃紅景天（膠囊），在高原上繼續吃2、在高原上多休息、少運動，尤其是減少大運動量的活動3、儘量選擇海拔較低的地方住宿，不宜住宿海拔4000米以上的地方4、在高原上要注意新增衣服，不要感冒了，否則更容易發生高原反應。5、一般在上高原的前三天不要洗澡，在高原期間也要儘量減少洗澡，以免搞感冒了。6、如果有機會或時間，可以先在海拔3500米的地方適應兩三天高原環境，再去更高海拔的地方旅遊。7、在高原上多喝熱開水、熱的紅糖水（即開水中加入紅糖）或口服葡萄液。8、如果發生高原反應，可以吃高原安、或吸氧。建議：提前做些預防高原反應的準備，放鬆心情、愉悅遊西藏。注：在近三年內，我夫妻倆人喜歡自駕遊高原，例如2017年7下旬至8月初自駕遊稻城亞丁、色達，2017年國慶長假自駕遊青海三江源保護區（當時連續三天住宿海拔4200米或以上的地方），但都不會高原反應。2018年8月23日至9月5日，我夫妻倆人從四川省德陽市出發自駕遊西藏，走川藏線G318到拉薩、青藏公路G109出西藏，再走青海三江源保護區和川西高原回家，第三天住宿邦達鎮（海拔4100米），還連續四天住宿地的海拔：當雄縣4250米、唐古拉山鎮（沱沱河）4500米、曲麻萊縣4200米、石渠縣4200米。我倆遊西藏，僅準備了15天的紅景天膠囊，路途中每人吃了5天的紅景天膠囊，剩餘5天的紅景天膠囊還帶回家了，因我倆一路上都沒有感覺到高原反應。
一般西藏或高原旅遊緩解高原反應的方法：1、提前一兩星期吃紅景天（膠囊），在高原上繼續吃2、在高原上多休息、少運動，尤其是減少大運動量的活動3、儘量選擇海拔較低的地方住宿，不宜住宿海拔4000米以上的地方4、在高原上要注意新增衣服，不要感冒了，否則更容易發生高原反應。5、一般在上高原的前三天不要洗澡，在高原期間也要儘量減少洗澡，以免搞感冒了。6、如果有機會或時間，可以先在海拔3500米的地方適應兩三天高原環境，再去更高海拔的地方旅遊。7、在高原上多喝熱開水、熱的紅糖水（即開水中加入紅糖）或口服葡萄液。8、如果發生高原反應，可以吃高原安、或吸氧。建議：提前做些預防高原反應的準備，放鬆心情、愉悅遊西藏。注：在近三年內，我夫妻倆人喜歡自駕遊高原，例如2017年7下旬至8月初自駕遊稻城亞丁、色達，2017年國慶長假自駕遊青海三江源保護區（當時連續三天住宿海拔4200米或以上的地方），但都不會高原反應。2018年8月23日至9月5日，我夫妻倆人從四川省德陽市出發自駕遊西藏，走川藏線G318到拉薩、青藏公路G109出西藏，再走青海三江源保護區和川西高原回家，第三天住宿邦達鎮（海拔4100米），還連續四天住宿地的海拔：當雄縣4250米、唐古拉山鎮（沱沱河）4500米、曲麻萊縣4200米、石渠縣4200米。我倆遊西藏，僅準備了15天的紅景天膠囊，路途中每人吃了5天的紅景天膠囊，剩餘5天的紅景天膠囊還帶回家了，因我倆一路上都沒有感覺到高原反應。