果汁也不是小孩子的“專利”了，現在全年齡段的人都在喝果汁，有自己鮮榨果汁的，也有買成品果汁的。果汁的顏色和口味都是那麼的誘人，怎麼就和痛風扯到一塊了呢。而且鮮榨的果汁還營養特別豐富，怎麼常喝還不好了呢？

美國營養協會曾調查過10萬的男女老少，調查他們的飲食習慣，結果得出每天都喝一瓶果汁的人，患痛風的機率高了50%。而每天喝兩瓶的果汁的人，居然患痛風的機率提高了2倍多。

果汁中含有大量果糖。果汁有這麼好喝豐富的水果味，也都是果糖的功勞，但是果糖也會給身體帶來負擔：

1.果糖在分解的過程中會被直接分解成尿酸，而尿酸就是痛風的罪魁禍首，無形中提高了體內的尿酸水平。

2.果糖還會阻礙身體向外排出尿酸。據研究表明，果糖阻礙尿酸排出的程度高達90%以上。

3.果糖還會導致痛風反覆不好。在攝入對於痛風的有緩衝效果的物質變化不大時，而果糖會積累尿酸，這就導致了反覆。

1.食用水果或者果汁要適量，更不能拿果汁當水喝。

2.儘量食用新鮮的水果，別喝果汁。但是甜的水果像哈密瓜、荔枝、榴蓮等等水果一天內一定要控制在1斤內。

3.如果有痛風，一定要遠離蜂蜜，蜂蜜中果糖含量極高。

4.對於患有痛風的朋友們說一句，多喝水比什麼都強!

這裡有個額外的營養小知識給大家普及一下：果糖食用過多還會引發糖尿病！大家適量就好，切不可貪吃。

果汁有一個最大的特點，就是它的含糖量很高，很多的商家在生產果汁的同時，為了增加甜度吸引顧客，會額外的新增一些糖，而誘發痛風發作的原因就在於糖上面。

果汁中含有葡萄糖和果糖，葡萄糖一方面可以加速尿酸生成，另一方面它還可能會損傷腎功能進而阻礙尿酸排洩，雙重效應下，尿酸在體內積累越來越多，自然也就容易出現痛風了。

而果糖對於痛風的影響更大，果糖第一步代謝就涉及到嘌呤的生成，所以，果糖攝入過多，也就意外著嘌呤的攝入超量了，尿酸形成也會增多，加之葡萄糖對腎功能的損傷作用，尿酸排洩的阻礙作用也就越大了。

痛風，是尿酸在血液中過多造成的，首要因素就是飲食，注意要均衡，水果吃多了，也是不行的。特別是果汁，真的不如水果。