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  • 1 # 劉大奇和張二梅

    多運球。

    打球的基礎之一就是運球,沒有這個基礎會導致許多失誤的。無論新手還剛玩不久籃球的人都要堅持天天運球。新手一天要左右手各運100下,然後左右手交換運100下。剛入門不久的則注重左右手運球,一天100下即可。

    投球。

    投球是非常重要的,也是打球的基礎之一,投球的是慢慢練的,而且要有耐心。投球主要是右手出力的,而不是兩個手出力的,雙手出力球道是不直的,因為作用在籃球上的力不協調。左手是鋪助作用的,護著籃球的。一定要注意左手護球,右手出力。

    基本功。

    基本功就是上籃、籃下擦板、傳球。1:上籃多用兩步半的,剛剛開始可以慢慢來,先練感覺,感覺自己步伐很協調,那就沒有走步啦:2:籃下擦板則要經常練,新手一天100次,擦板練熟啦,對上籃和打板都有非常重要作用。3:傳一個好球,可以幫助隊友得分。自己對著一面牆拿籃球傳過去,反射回來再傳,新手要一天100次。其他的則根據自己情況決定。

    帶球要快。

    打籃球速度很重要的,所以要加強跑步。跑完步,則拿著籃球,一邊打一邊跑,慢慢的提速,一天要比一天快一些。,到最後你即有了速度而且帶球的手感會非常的好。在快攻中帶球快速上籃得分就簡單啦。

    身體素質要強。

    籃球很多時候都有身體對抗的,如果你身體素質不過關,那很容易吃虧的,而且容易被撞倒的。所以平時要多加強身體練習,加強臂肌、腹肌、小腿肌。特別是中鋒這個一定要強,因為中鋒是打內線的,所以身體素質要過關。

    耐心。

    做什麼是都要有耐心,沒有耐心想練好籃球是不可能的。上面的1到5點都是要有耐心才有好效果的,不會的要問清楚或者查清楚,不要急躁,不要放棄。什麼事都是先有量變才有質變的。

    多實戰。

    多和你的朋友夥伴去打球,光練球沒有是實戰是不行的。在實戰過程的你會發現自己的不足之處的,回去就要好好琢磨怎樣才能改進,以免下次再犯錯誤。這樣才有進步。

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