一日三餐吃得人感到自在就可以了，豬吃撐大，人吃壞，吃得均衡對身體好，在吃的方面也因人而異的，戰鬥在各行各業中的人群，對吃的需求是千差萬別的，體力勞動者講究吃量，吃不飽無力量，對於講究養生型人群，各方面自律性較高，對吃的方面會“精打細算”。普遍人群只要吃七分飽就可以了，太飽反而自感不舒服，長期以此，對身體無益。

吃半飽就可以了

如果飯量大的話

可以少吃多餐

吃得太飽

對胃不好的

因為會加重胃的負擔

在原始社會，飢一頓飽一頓的，遇上了食物，就像往飽了吃。如今，這種基因依舊存在，但現在社會已經解決了溫飽問題，沒必要吃很飽了。醫學講，吃七分飽有助於健康！

還是不要了。吃的太飽對胃是很大的負擔，一定要堅持一個飯量，不要忽多忽少，對胃不好，胃是可以伸縮的，也就是你經常吃的多，胃就會保持那麼大，反之你吃的少，胃也會變的小，這是本人的經歷，之前胖了減肥，原來都是吃的比較多，後來減肥吃的少了，時間長了，胃也變小了，現在吃一點就會飽。

還有一個原因，吃的東西多了，如果消耗跟不上，就會變成脂肪積壓在體內，時間長了。人就會胖。所以。吃東西還是七八分飽的好，再堅持運動。

吃飯有必要吃很多很飽嗎？

人吃飯就像車載貨的道理一樣，如果一輛車經常超載，超載越多，車的壽命越短。人吃得太多太飽，給腸胃、肝脾等經常加大負擔壓力，臟器受損就快，就容易得病。我們經常看到有些不節制，經常暴飲暴食的人，也沒有喝酒，也沒有熬夜。但是歲數不大到了糖尿病、痛風、心腦血管疾病等，就是過早的累壞了臟器。

不要吃的太飽危害多。

1.飯吃得太多，會影響到脾胃的健康。脾胃失調，很容易引起腹脹。

1.吃得太飽，會影響到睡眠。晚餐吃得太多，食物沒有消化，立馬躺下睡覺，會引起失眠，有時候會做夢。最正確的辦法是飯後百步走。

3.飯吃得太飽，脾胃撐得太大，容易引起肥胖。經常吃得飯量太多，自控能力差，會形成一種壞的習慣，暴飲暴食。一般暴飲暴食很容易引起膽囊問題，所以吃飯7分飽即可。

4.飯吃得太飽，會影響到大腦的健康。當人吃飯吃得太多，身體內的脂肪不斷增大，會阻礙大腦腦神經細胞的正常發育，平常思考問題的能力會有所減退。平時吃飯要儘量少吃，如果很餓，下午4點左右可補充一些乾果，水果。

5.飯吃得太飽，會影響到自己的形象問題。當人吃飯吃得太飽，又愛喝酒，小腹變得很大，形象會很差，會給人留下懶惰的一種壞印象。