一項新的研究發現，夜間暴露在藍光下可能會破壞人們的減肥計劃和低碳水化合物的節食努力。該研究重點關注的是那些白天醒著、晚上睡覺的大鼠。當在夜間暴露於LED光照下一小時後，發現第二天大鼠對糖的渴望增加，葡萄糖耐量降低。

由智慧手機、平板電腦、電視螢幕和其他電子裝置具產生的人造光包括高水平的藍光。過去的一些研究已經指出，當晚上暴露於這種藍光後，可能會引起各種健康問題，包括睡眠質量降低等。

最近在荷蘭攝食行為研究協會(SSIB)年會上發表的一項新研究發現，在與人類睡眠模式相同的大鼠中，夜間一小時的藍光暴露對大鼠隔天對葡萄糖耐量和糖的渴望有顯著影響。

研究小組發現，與沒有藍光照射的夜晚相比，晚上暴露於這種人造藍光的雄性大鼠攝入了更多的糖水。研究還發現雄性大鼠的葡萄糖耐量發生“改變”，這可能最終導致前驅糖尿病的發展。長時間重複夜間暴露在藍光的模式可能導致肥胖和糖尿病。

研究負責人Anayanci Masís-Vargas 解釋說：

限制我們在夜間在螢幕前花費的時間是目前保護自己免受藍光有害影響的最佳措施。如果需要在晚上暴露在裝置中，我建議在裝置上使用應用程式和夜間模式功能，這會使螢幕變得更橙，更少藍色，或者使用已經市場上已經出現的防藍光眼鏡。