喝檸檬水是可以美白的，檸檬中含有多量的檸檬烯、苦素、枸椽酸和維他命ABCDE等物質，具有消除疲勞、改善肌肉工作能力以及活化面板表皮細胞等多重保健功效。 檸檬酸不但能防止和消除色素在面板內的沉著，還能軟化面板的角質層，令肌膚變得白淨有光澤。檸檬中含有非常豐富的維生素，可以防止肌膚黑色素的沉積，同時還能夠分解肌膚中的黑色素，是美容美白聖品，還能抗擊面板衰老，促進食慾，所以經常飲用檸檬水是有一定的美白功效。

非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。

喝檸檬水是可以美白的，檸檬中含有多量的檸檬烯、苦素、枸椽酸和維他命ABCDE等物質，具有消除疲勞、改善肌肉工作能力以及活化面板表皮細胞等多重保健功效。 檸檬酸不但能防止和消除色素在面板內的沉著，還能軟化面板的角質層，令肌膚變得白淨有光澤。檸檬中含有非常豐富的維生素，可以防止肌膚黑色素的沉積，同時還能夠分解肌膚中的黑色素，是美容美白聖品，還能抗擊面板衰老，促進食慾，所以經常飲用檸檬水是有一定的美白功效。

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

檸檬它是維生素含量豐富高的一種食物，所以說檸檬水就被譽為是美容養顏的佳品，它能夠防止和消除面板的色素沉著，起到美白的一個作用。檸檬還含有非常豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、還有協助骨膠原生成的多種的功效，經常如果喝檸檬水，可以補充維生素C

有人說檸檬含有維生素 C，能夠淡化已生成的黑色素，美白肌膚；但也有人說，它含有一些光敏物質，吃了之後再曬太陽，會讓人變黑。

那到底那個說法是對的呢？

首先公佈答案：喝的不夠，變白變黑都只是幻想。

想要變白，首先得先了解面板為什麼會變黑。在人的表皮基層細胞間，分佈著黑色素細胞，它含有的酪氨酸酶可以將酪氨酸氧化成多醣，中間再經過一系列的代謝過程，最後生成了黑色素。

在這個過程中，想要防止變黑，一個是使用抗氧化物質還原黑色素，另一個是抑制酪氨酸酶的活性。而VC的作用主要是充當抗氧化劑還原黑色素，這也是VC美白的原理。

那檸檬中的VC含量高，喝檸檬水就能美白嗎？

VC的美白效果其實主要在於塗抹，少量內服效果並不太明顯。而且檸檬中的維生素 C 含量也不算很高， 22mg/100g。攝入的 VC 還不如吃大白菜（31mg/100g）。所以，喝檸檬水美白，只是心理作用，可千萬別逮著一直喝，讓胃瘦不了了。