出現這種情況的原因是因為長時間一個姿勢手握車把造成的。

長期騎行的人應該學會邊騎車邊放鬆手和臂膀的習慣。

騎行前做好準備活動，多活動活動手和臂膀以及腿腳、腰部等，避免一上來就高強度騎行。

如果在停車休息時發現手臂發麻，酸脹，可採取甩動臂膀轉大圈的方式，不同方向各三十圈的辦法，有很好的緩解作用。

這個問題一般會發生在新手或者新車沒有調節好的情況下會發生這一類的不適。

本人騎行有公路車 山地車，摺疊車都沒有發現上面所說的情況，

一般騎行130公里的情況下會感覺到有點疲倦，pp會有點麻痛。其他感覺還好。

至於題主所說問題應該是騎行太緊張了，手握橫把不需要太用力握緊，換一個吸汗柔軟一點點把套和手套，放鬆一點，手臂微曲。

試一下調節把立的長短 ，坐杆高低一定要適合自己臂（長短）腿（高低）就可以起到事工半倍的效果

騎行中的各種體驗，對同是騎行者來說，都是感同身受。這就如同剛騎車那幾天，屁屁那個疼疼，誰都有這個經歷，只是有的人堅持了下來，個把星期後就開始好轉，有的呢，熬不過三天，滿腔熱情扛回來的 車車從此擱在家裡佔地勢，染灰塵。

同樣的，騎行中手手有這樣那樣的體驗，誰都有過，哪怕是國家級運動員，讀歌頌他們的文章中，不時拿他們的手手如何被磨出血泡，如何麻木還咬牙挺著，如何無力無奈還不放棄，不鬆手 ，然後奪得勝利什麼的。

說說我自己，就如同魯迅魯大爺說的，這世界原本咋樣，巴拉巴拉啥子多了就怎麼樣了。就說騎車這碼事吧，原本騎車屁屁痛，騎得多了就不痛了。都說轎車的座椅夠鬆軟吧，可我坐個兩三個小時就痛得不想坐了，但騎車，一天十來個小時貼在又硬又硌的車座上，屁事沒得。握車把也是這樣，轎車的方向盤夠圓夠人性吧，多擺弄點時間還嫌膀子惱火呢，但騎車呢，一天下來，從不嫌棄那棍子一樣的車把，痛過恨過，第二天抓住車把又快樂上路了。

騎車喊這裡痛那裡麻的，騎到兩三萬公里後，就再聽不到他喊了，還在喊著的，就一定是時騎時不騎，好不容易騎一次呢，又來個猛虎下山，就難免打個閃閃。這世界原本騎車就要痛，騎得多了就不那麼痛了，大概就是這樣的。