首先你要知道用舞蹈去表達你，舞蹈本來就是一個表達人的內心的一種行為藝術。不管你跳得怎麼樣，只要你敢跳，敢於扭動，跟著音樂的節湊一起搖擺，盡情地去發洩你內心的想法。透過舞蹈來宣洩你的內心世界。喜怒哀樂，都能透過舞蹈去表達，舞蹈的主體就是自由，無拘無束，能夠做到這樣，不管你舞跳得好與不好，你就是舞者，你不需要別人去認同你，你自己就是評委。這樣你才能夠放手大膽的去舞蹈，沒有拘束，你的舞就會越跳越好，還會有你的自己的風格！

舞者通常指專職舞蹈演出、以身體動作表達意念及美感的專業人士。按照不同的舞蹈種類要求，需接受不同的訓練。真正的舞者需要具備優良的專業素質、身體素質以及藝術素質。

一、真正的舞者需要具備優良的專業素質，

舞蹈事業的不斷進步和發展，也對專業舞蹈演員帶來了更多的要求，不單單是以前只靠著身體條件和出眾的外表就能穩定立足於舞蹈行業，而是逐步的要求專業的舞蹈演員在滿足這兩個基本的前提條件下，同時還要具備過硬的基本功和技術技巧，對藝術有較高的感悟和感知能力。

二、真正的舞者需要具備優良的身體素質，

有一個具有豐富舞蹈表達能力的身體，掌握高超的力量素質、柔韌性、穩定性與控制、協調、靈活與耐力是舞蹈演員的基本條件，而這幾個方面就是與直、繃、軟、開的含義基本上是一致的，它是改善演員身體形態、提高身體技能水平、發展身體素質、增進身體健康的有效手段。

三、真正的舞者需要具備優良的藝術素質，

作為一個好的舞蹈演員，是要具備多方面的修養的。舞蹈演員必須理解音樂，在創造藝術形象時以舞蹈為手段，表現音樂作品的深刻思想內容和豐富的感情。

注意事項：

1、真正的舞者在跳舞前，需要準備一套專業的舞蹈服飾。眾所周知，跳舞是非常耗費力氣的，在跳舞的過程中會出很多汗，因此，舞服應選擇速幹、散熱效能好的面料。

2、真正的舞者跳舞之前一定要做好熱身工作，讓身體各個部位都活動開。大家都知道有些舞蹈節奏非常快，如果沒有熱身就開始跳的話，很容易出現關節、肌肉拉傷。

3、真正的舞者跳舞的過程中一定要注意自己的舞步和動作，以及隨時觀察周圍舞者的狀態，因為有時候難免會出現自己或同伴發生失誤，特別是初期學舞的人，一旦發生失誤很容易出現碰撞。

4、真正的舞者跳完舞之後要做一些放鬆動作，因為在大量的舞蹈動作後，肌肉是處於一個緊張狀態下的，如果突然停止的話，很容易發生肌肉抽搐或肌肉拉傷。