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  • 1 # 使用者8976220875008

      (1)下蹲:挺直胸部和腰部,不可過度前屈軀幹。

      (2)坐位:術後第一個月內坐的時間不宜過長,以免導致髖關節水腫,亦可用冷敷及抬高患肢來改善,保持膝關節低於或等於髖部,不宜坐過低的椅子、沙發,不要交叉腿和踝,前彎身不要超過90度,坐時身體向後靠腿向前伸。

      (3)入廁:用加高的自制坐便器入廁,或在輔助下身體後傾患腿前伸入廁,注意保持膝關節低於髖部。

      (4)取物:術後2周內不要彎腰撿地上的東西,不要突然轉身或伸手去取身後的物品,吃飯時宜把飯碗放在面前。

      (5)上下樓:上、下樓需要您具有足夠的力量和靈活性。開始的時候,您還需要藉助樓梯扶手,而且每一步只能邁上一個臺階。上下樓梯具體用哪條腿也是有講究的,為了便於您記憶,我們用一句話來形容:“健腿上天堂(上臺階時先邁好腿),患腿下地獄(下臺階時先邁患腿)。”最好由他人幫助,直到您認為有足夠的力量和靈活性作保證。上、下樓對於肌肉力量和身體的平衡能力是一項非常好的練習。注意不要上太高的樓梯,每級臺階不要超過25釐米。

      (6)乘車:臀部位置向前坐,身體向後靠,腿儘量前伸。

      (7)淋浴:傷口癒合後,輔持可靠可進行淋浴,因站著淋浴有一定的危險,故可坐一個高凳子,噴頭為可移動的手持噴頭,並準備一個帶長柄的沐浴海綿以便能觸到下肢和足。

      (8)穿脫鞋襪:請別人幫忙或使用鞋拔子,選擇不繫帶的鬆緊鞋、寬鬆褲,行後外側切口者可內側提鞋,行前內側切口者可外側提鞋。蹺二郎腿有助於穿鞋穿襪,但要注意術後早期一定要避免做該動作,以免引起關節脫位。建議坐床,足置於矮凳上屈體屈髖穿鞋襪。

      (9)開車:我們建議在手術後6周內不要開汽車,因為有調查表明,在手術後初期肌肉反應能力減弱,對駕駛的安全性有影響。

      (10)乘飛機:在透過機場安全檢查時,你身體內的假體會使您在透過機場安檢時發出警報,你可以向機場安檢人員說明情況,也可以要求手術醫生為你出具相關證明。

      (11)完全康復後可進行的體育活動:散步、園藝、騎車、保齡球、兵乓球、游泳、跳舞,並保持適當的體重。避免進行對新髖關節產生過度壓力造成磨損的活動,如跳躍、快跑、滑雪、滑水、網球等。

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