花生和魷魚可以一同吃，花生仁（生）：對於腸胃虛弱者，花生不宜與黃瓜、螃蟹同食，否則易導致腹瀉。和魷魚一起吃沒有事，還可以做花生魷魚湯。　　花生魷魚湯的製作材料：　　主料：魷魚(鮮)400克,豬排骨(大排)300克,花生仁（生）200克　　輔料：棗（幹）20克　　調料：姜5克,大蔥5克,鹽3克　　步驟：　　

1.　將排骨洗淨剁成塊；　　

2.　紅棗洗淨去核；蔥姜洗淨，分別切花、片備用；　　

3.　花生用清水浸40分鐘取出；　　

4.　魷魚撕去外衣及內臟，洗淨，放在滾水中，煮5分鐘，取出再洗一次；　　

5.　排骨放在滾水中，煮5分鐘，取出；　　

6.　鍋內倒適量水燒開，放入魷魚、花生、排骨、薑片、紅棗燒滾；　　

7.　用慢火煲3小時，調入鹽、蔥花即可。　　小帖士-健康提示：　　1.　中維生素E豐富，它能淨化血液，降低血液中的低密度脂蛋白的密度，防止血管硬化；　　2.　正常紅細胞生成，防止血液凝固；　　3.　血壓，減少患缺血性心臟病的機會。

　　花生和魷魚可以一同吃，花生仁（生）：對於腸胃虛弱者，花生不宜與黃瓜、螃蟹同食，否則易導致腹瀉。和魷魚一起吃沒有事，還可以做花生魷魚湯。

　　花生魷魚湯的製作材料：

　　主料：魷魚(鮮)400克,豬排骨(大排)300克,花生仁（生）200克

　　輔料：棗（幹）20克

　　調料：姜5克,大蔥5克,鹽3克

　　步驟：

　　1.　將排骨洗淨剁成塊；

　　2.　紅棗洗淨去核；蔥姜洗淨，分別切花、片備用；

　　3.　花生用清水浸40分鐘取出；

　　4.　魷魚撕去外衣及內臟，洗淨，放在滾水中，煮5分鐘，取出再洗一次；

　　5.　排骨放在滾水中，煮5分鐘，取出；

　　6.　鍋內倒適量水燒開，放入魷魚、花生、排骨、薑片、紅棗燒滾；

　　7.　用慢火煲3小時，調入鹽、蔥花即可。

　　小帖士-健康提示：

　　1.　中維生素E豐富，它能淨化血液，降低血液中的低密度脂蛋白的密度，防止血管硬化；

　　2.　正常紅細胞生成，防止血液凝固；

　　3.　血壓，減少患缺血性心臟病的機會。