胃寒，脾虛，溼氣重，平時還容易上火，這是比較典型的脾胃虛寒證，那麼對於脾胃虛寒體質，出現上火的情況這是很常見的，所以很多人都反映過這種情況。

因為我們的脾胃是中焦，脾胃虛弱那麼中焦容易堵塞不通，我們飲食不節就很容易加重脾虛並且助熱生內火，所以我們就會感覺到有上火的症狀，比如口腔潰瘍，扁桃體發炎，咽喉疼痛，同時臉上容易冒痘，晚上失眠入睡困難。

脾虛比較重，經常流口水，大便常年稀溏，怕冷，舌苔厚膩，這類人來說，不適合長期用海參和阿膠。尤其經常坐著不運動，吃飯少，思慮重的女子，不適合多吃阿膠來補血，阿膠比較滋膩，這類人未必能吸收太多，易造成上火，腹脹等問題。

那麼脾胃虛寒易上火，平時該怎麼調理比較好呢？

第一：飲食改善

本身中焦不通，那麼平時就應該少吃辛辣刺激，性溫性燥的食物了，比如榴蓮，桂圓，一些火鍋燒烤等；同時脾胃虛寒，寒溼的食物水果冷飲也不宜吃，會加重脾虛的症狀，先忌口，這才是第一步。

第二：疏通中焦

脾胃虛弱的人脾經一般不通暢，平時多按揉脾經，可以按揉太白穴，可以補益我們的脾氣，脾氣充足自然脾胃問題能夠解決。同時建議在脾腧穴拔罐，脾胃虛寒者罐印多為紫黑髮瘀，同時溼氣重的可能見有水泡，並且罐壁有水珠掛壁。

第三：適當選擇健脾中成藥

【補中益氣丸】

補中益氣丸是針對那些容易疲乏，總是有氣無力的脾氣虛體質，這類人就是經常覺得疲憊，很累；但是又沒做什麼太多事兒。這類人不僅身體消瘦，長不胖，而且肌肉都無力，不發達，水溼運化沒有動力，因此溼氣也比較重。臉色也是蒼白甚至有些發黃，氣色很差。

【人參健脾丸】人參健脾丸適合脾虛體質長期服用，人參具有很好的補氣效果，很適合脾無力，人整天也乏力沒精神，食慾不良。脾胃差有時候稍微吃一些油膩食物就拉肚子，吃完飯犯困的症狀。