1.健身單車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數以上的人是死於心臟病的，騎健身單車能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把血液從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫“附帶迴圈”。強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。

2.健身單車運動同時也能防止高血壓，有時比藥物更有效。還能防止發胖、血管硬化，並使骨骼強健。健身單車使騎行者不必用藥物來維持健康，而且毫無害處。

3.健身單車運動，不只可以減肥，還使身段更為勻稱迷人。藉運動減肥，或邊節食邊運動的人，身材比只靠節食減肥的人來得更好，更迷人。事實上，運動所帶來的結實肌肉，和單車運動所練成的細小足踝。適當的運動能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。從經驗中，可以知道單車運動就能產生這種荷爾蒙。

4.習慣性的健身單車運動，更能擴大你的心臟功能。否則血管愈來愈細，心臟愈來愈退化，到了晚年，就會體驗到它所帶來的煩惱，那時會發現，健身單車運動是多麼的完美。健身單車是需要大量氧氣運動。

5.健身單車是減肥的工具，根據統計，75公斤重的人，每小時以9英里半的速度，騎73英里時，可減少半公斤體重，但必須每天持之以恆。

6.騎著健身單車，會感覺十分自由且令人暢快無比。它不止是一種減肥運動，更是心靈愉悅的放逐。

7.事實上因為騎健身單車壓縮血管，使得血液迴圈加速，大腦攝入更多的氧氣，因此吸進了更多的新鮮空氣。騎過一陣子之後，會覺得腦筋更加清楚。