蘿蔔可以，最好生吃或清淡炒制

如果你肚子發脹,首先你要考慮是否因胃動力不足引起的,或者為胃腸道疾病引起。常人胃腸道記憶體在100毫升一150毫升氣體,分佈於胃與結腸部位。當胃腸道存在過量的氣體時,即稱為腹脹。

如果是因胃動力不足引起的,建議一定要禁菸 、酒、咖啡、生冷及辛辣食物。少吃含澱粉多的食物如:土豆 芋頭 粉絲 粉條 紅薯等涼粉,不要吃蘇打餅乾等,少食多餐,定時進餐,不要吃過於堅硬和不消化的食物。因為生活習慣及精神狀態對胃病有較大的影響。

對這樣原因引起的肚子發脹,可以吃下列食物以緩解腹脹引起的不適。

一、蘿蔔:能健胃消食、順氣寬中。可以直接生吃,除新鮮蘿蔔外,蘿蔔子、蘿蔔葉、老蘿蔔根煎水服用,也適宜食滯腹脹。

二、金橘:能理氣、解鬱、化痰、除脹,直接吃就行。

三、山楂:能消食積,特別是能消化肉積,直接食用。

四、楊梅:能和胃消食,在超市購買的楊梅乾取三、四顆泡水喝即可。

此外,腹脹後還宜吃胡蘿蔔、橘子皮、刀豆、大白菜、芹菜、冬瓜、番茄、苦瓜、茴香、橙子及茶葉等。

如果食用上述食物效果不太好的話,你可以試試胃復安、嗎丁啉、健胃消食片、西沙比利等,這類藥物可增強胃腸蠕動,應該在飯前半小時左右服用。

如果肚子脹的時間過長,而且疼痛的厲害,你就應該到醫院就診了。