一直很抑鬱，其實是說明你的抑鬱一直沒有好。

有一點需要確認下，你是抑鬱還是低落，抑鬱是病，而低落是心情的起伏。抑鬱的人通常都覺得自己挺好的，而心情低落的人往往覺得自己是抑鬱。

如果你是確定的抑鬱，第一時間去找心理醫生，一秒鐘都不要耽擱；

如果你是心情低落，也不能說不重要。要儘快化解。可以去和朋友聊天吃飯旅遊逛街，長期的心情低落會引起抑鬱的。

祝你快樂！

多吃水果，甜食，有助於愉悅心情！首先說一下，我並非醫生，也不是心裡專家，那為什麼要會回答這個問題呢？

因為我得過！那個時候我二十來歲，還是學生。我們宿舍有個哥們兒，我下鋪，他有個我無法忍受的毛病——打呼嚕！每天晚上“呼哈，呼，呼哈，呼。。。”從未有忘記打的時候，我可慘了，天天數羊到天亮，第二天上課就睡覺，一到晚上我就有種莫名的恐懼，油然而生，這種狀態持續了一個學期。。。

最可怕的事終於發生了，因為他的鼾聲，我恨他，以至於都放暑假了，我還每天二十四小時不停的想，這個貨怎麼這麼煩人，齷齪，噁心！

天天如此，茶不思飯不想，可愁死我了！正如歌詞裡唱的那樣，“從此以後，再也沒有歡樂起來的時候。。。”

最後你猜我怎麼解決的，告訴你獨家心法，三個字——不去想！

深呼吸，穩住心神，平心靜氣，反覆做，不去想這事！唱歌，看電影，寫寫東西，玩遊戲，出去浪。。。總之，做自己喜歡做的事情！只要你一不開心，就照此方法做，慢慢的你就會調整回來滴！

反正我的認識是，想不開就不去想，快快樂樂比啥都重要！

症狀輕微的話，自己調整。

症狀嚴重的話，需要治療。治療第一步是提升能量狀態。接下來改變錯誤觀念，建立正面思維模式。

就徹底好啦！

一直抑鬱，這就證明得抑鬱證的有想不開很多的事情放不下，壓抑在心裡還有焦慮的情況，心煩還失眠，越失眠越考慮事惰越多，抑鬱證的病因就越嚴重，哪麼就得上醫院治 療。

就像今天看到侄女的孩子調皮玩鬧，討人厭；其實就是告訴侄女她們小時候也是這樣，知道大人們不容易要更加孝順老人。抑鬱的人，怕這怕哪，感覺壓力特別大，總感覺不如別人，只感覺到自己不開心，不明白不開心的原因，明白因果了，就知道幸福、快樂了。人的好不好是比出來的，想想、看看我們身邊不如我們的還有很多，這樣想，沒有病痛，吃什麼都香，多好，心量要大了，都不是事，幸福就在當下，記住：生命只有一次，別的都不重要。