古今中外，任何一個人在成長的道路上，都會遇到這樣那樣的困難和挫折。挫折感是普遍存在的一種心理現象。中學時期是人生走向成熟的一個轉折時期，是一個身心快速發展的特殊時期，也是一個不穩定時期。在日常的學習和生活中，青少年隨時隨地都可能遇到挫折，如學習成績不理想、人際關係處理不當等。現代社會是一個充滿競爭與挑戰，也充滿機遇的社會，為了更好地適應並立足於這個現代競爭社會，實現自己的理想和抱負，我們必須培養自己的抗挫折能力，增強自我適應能力，磨鍊自己的意志，才能從容應付並戰勝學習和生活中的各種挫折。如何才能處理好挫折呢？首先，只有正確地認識挫折，才能學會抵抗挫折。所謂挫折，就是指個體在從事有目的的活動過程中遇到障礙或干擾，致使個體動機不能實現，需要不能滿足時的情緒狀態。這種狀態在人生中的各個成長階段都客觀存在，只是表現形式不同而已，處在身心發育時期的青少年表現尤為明顯。如在學習中遇到的學業壓力、同學間的競爭、考試失敗、成績陡降、家長的指責等，感受到極強的挫折感，被煩惱、苦悶和自卑等不良心理狀態所圍困，一旦不能處理好和父母及同學之間的矛盾，即使是細小的問題，也容易產生挫折。雖然遭受挫折容易使學生從心理上感到煩惱、痛苦、悲觀失望，甚至消極頹廢，從此一蹶不振。但它同樣可以給人以教益，使犯錯者猛醒，認識錯誤，接受教訓，改弦更張；也可以激發學生的進取心，促使學生努力去克服困難，改變自己的境遇。如果以積極的心理態度去對待挫折，就會產生積極的意義，如果我們把挫折看做是對自身的一種鍛鍊和考驗，砥礪自己的意志，這樣更有利於擺脫挫折，走出困境。遭受挫折，是人們認識世界和改造世界過程中的必然現象，任何人的成長過程中都不可避免地會遇到不同程度的挫折。正視挫折，認真分析挫折產生的主客觀原因，正確對待挫折，那麼就不僅可以克服和消除挫折，而且還可以磨鍊自己的意志。其次，培養積極樂觀的人生觀。挫折可成為弱者巨大的精神壓力，也可成為強者勇往直前的動力。要意識到堅強的性格需要個人有意識的磨鍊，絕不是一朝一夕就可以達到的。所以，要樹立堅定的目標，培養樂觀精神，這樣一來就能從逆境中奮起。再次，合理的宣洩。遭受挫折後，一般人都會感覺度日如年。人們在遭受挫折時產生的緊張情緒，必須經過某種形式得到發洩，如轉移自己的視線，適當安排一些健康的娛樂活動，走出戶外去呼吸大自然那新鮮的空氣。豐富多彩的閒暇活動可以使挫折感轉移方向，擴大思路，使內心產生一種向上的激情從而增強自信心。最後，尋求心理工作者的幫助。分散挫折的壓力。不要把痛苦悶在心裡，應當主動向心理老師、同學或親友傾訴，爭取別人的諒解、同情與幫助。這樣可以減輕挫折感，增強克服挫折的信心。透過個別交談，排除心理障礙，達到擺脫矛盾，穩定情緒的理想效果。