想想自己有沒有除了遊戲以外其他的愛好？

比如旅遊、健身、和朋友聚會以及其他一些走出去的活動。

想徹底戒掉手遊，不妨按以下步驟試試：

1、告訴朋友或家人你的決心並讓他們配合你，把手機所有遊戲解除安裝掉，和朋友或家人制定出遊計劃。

2、出遊過程中全程讓同行者拍照（修圖）然後轉發給你，或者帶專門相機拍照。實在想發朋友圈記錄的話，你的手機只能用來發朋友圈。如果需要回復訊息儘量發語音，不重要的事可以在你回家以後打電話。同行者監督，上述之外的行為（玩手遊或者瀏覽其他）發現一次罰款100元（罰款力度可以再大）。

3、即使結束出行，平時也要多和親戚朋友走動，別把自己窩在家裡。養成能發語音就不打字，能打電話就不發語音的習慣。

6、此時如果已經不怎麼玩手機了，可以根據自己未來打算，指定相關學習計劃，充實自己。

怎樣才能讓自己自覺戒掉手機，尤其是遊戲？

首先戒掉遊戲可以理解！但戒掉手機的話，我只有一句話:恐怕你做不到！現時代溝通已經完完全全建立在網路與手機了，所以想要做到迴歸無手機生活是不存在的，你的家人朋友伴侶甚至聯絡不上你，這樣只會讓他們擔心！

但是如果說戒掉遊戲的話，嗯....完全是有可能的，但其過程必定是很枯燥無味的，下面我們來講講方法。

1.方法一:鍛鍊身體分散注意力

有時候人只要專注於做一件事情的話，其他事情就會被拋之九霄雲外，那麼專注於鍛鍊自己身體的話，不僅可以幫助你戒掉遊戲網癮，還可以使之前沉迷於網路的身體漸漸地恢復，何樂而不為呢？

2.方法二:請朋友或家人來監督

每次你忍不住想要玩的時候，你就需要你個監督你的人來提醒你，都說人都有天使和惡魔兩面，每當你被惡魔蠱惑，想要玩的時候，你的朋友或家人就必須要出來提醒你不要玩！不然就前功盡棄了。

3.方法三:立一個目標

人要有目標才會有動力，如果一個人連目標都沒有的話，那麼無論做什麼事都是頹廢的，幫自己設立一個目標，讓自己堅持，不斷鼓勵自己，讓自己保持振奮狀態。

4.學會適當犒勞犒勞自己

當你覺得自己快擺脫了遊戲的依賴，那麼就要學會獎勵自己了，買一些好吃的回家犒勞一下自己，並總結出下次應該怎麼做，怎麼才能做到更好。

最後，每做一件事都必須要堅持，最後祝大家2018年，心想事成，往事如意，點波關注和贊喲。