因為我是一個本來面板就……不黑的人，我對變白的理解來自於我的朋友。 我覺得首先得睡好覺，早睡，不要熬夜，睡覺的時候把燈源都關了，窗簾床簾拉上，人在睡覺的時候，面板有一種化學物質（以前知道叫什麼）會讓黑色素減少。而且睡眠質量好，長期下來你會發現你的面板比熬夜的時候好很多，不要說細嫩了，而且緊緻有彈力。 個人習慣很喜歡喝檸檬水，早上切幾片新鮮的檸檬放杯子裡，可以喝一天。 有空的時候就提醒自己喝水。 我朋友在吃葡萄籽之類的補品美白，不過沒有看出朋友面板有顯著的變白，這種方法週期長但是危害小。 說到吃的話多吃一點蔬菜水果，含vc和ve多的食物，比如西紅柿 草莓 獼猴桃等等，還有黑芝麻糊我也很喜歡喝。 用一些美白的產品，因為我是敏感肌，不能用美白的東西，但是提醒大家在用美白產品的時候還是有耐心一點，快速變白的產品有，但是在美白的同時要注意保護自己的面板，不要在臉上亂用東西變成敏感肌。 洗臉的話我一般用溫水洗，因為我是敏感肌，所以我一週大概有兩三天是不洗臉的，因為這樣子我面板會變好。洗完臉及時擦水乳，一週一次面膜補水保溼。有些美白洗面奶也是有用的，但是沒用過不好評價。 出門如果出太陽了一定要打傘+塗防曬，男孩子如果也想變白的話，那就找個女朋友幫你打傘或者自己戴個帽子或者墨鏡吧，和基友一起打傘也不是不可以。關於防曬產品建議大家如果不是有特別的需求，比如敏感肌不能用防曬係數很高的產品，建議大家買防曬係數高的產品，微博小紅書上有很多人安利種草我這裡就不贅述了。 保持一個良好的心態和愉悅的心情，變白不是一蹴而就的事，慢慢學習堅持下去才能看見效果，而且最重要的是，不論白不白，美不美，學會接納自己是比學會變白更重要的事。
因為我是一個本來面板就……不黑的人，我對變白的理解來自於我的朋友。 我覺得首先得睡好覺，早睡，不要熬夜，睡覺的時候把燈源都關了，窗簾床簾拉上，人在睡覺的時候，面板有一種化學物質（以前知道叫什麼）會讓黑色素減少。而且睡眠質量好，長期下來你會發現你的面板比熬夜的時候好很多，不要說細嫩了，而且緊緻有彈力。 個人習慣很喜歡喝檸檬水，早上切幾片新鮮的檸檬放杯子裡，可以喝一天。 有空的時候就提醒自己喝水。 我朋友在吃葡萄籽之類的補品美白，不過沒有看出朋友面板有顯著的變白，這種方法週期長但是危害小。 說到吃的話多吃一點蔬菜水果，含vc和ve多的食物，比如西紅柿 草莓 獼猴桃等等，還有黑芝麻糊我也很喜歡喝。 用一些美白的產品，因為我是敏感肌，不能用美白的東西，但是提醒大家在用美白產品的時候還是有耐心一點，快速變白的產品有，但是在美白的同時要注意保護自己的面板，不要在臉上亂用東西變成敏感肌。 洗臉的話我一般用溫水洗，因為我是敏感肌，所以我一週大概有兩三天是不洗臉的，因為這樣子我面板會變好。洗完臉及時擦水乳，一週一次面膜補水保溼。有些美白洗面奶也是有用的，但是沒用過不好評價。 出門如果出太陽了一定要打傘+塗防曬，男孩子如果也想變白的話，那就找個女朋友幫你打傘或者自己戴個帽子或者墨鏡吧，和基友一起打傘也不是不可以。關於防曬產品建議大家如果不是有特別的需求，比如敏感肌不能用防曬係數很高的產品，建議大家買防曬係數高的產品，微博小紅書上有很多人安利種草我這裡就不贅述了。 保持一個良好的心態和愉悅的心情，變白不是一蹴而就的事，慢慢學習堅持下去才能看見效果，而且最重要的是，不論白不白，美不美，學會接納自己是比學會變白更重要的事。