情況說明：事業單位黨政文員，經常坐著打字寫材料，但懷孕前沒有腰部不適感（當然不代表腰部十分健康）；懷孕期間，後期會有一點點腰痛，但不嚴重，基本沒有困擾；產假六個月期間，經常要抱孩子，經常要彎腰（我已經為減輕腰部負擔做出了一些努力，比如一開始就用哺乳枕和哺乳靠背，儘量坐著給娃換尿布洗粑粑，能坐著做的事就不彎著腰弄），有時候會出現輕微的腰部勞累感，但睡一覺一般就恢復了，期間因為帶孩子累的感覺渾身僵硬去做過兩三次全身按摩，做完以後非常舒服，全身像是換新了一般；六個月產假結束，回到工作崗位，就是白天坐一天、下班帶孩子的生活，很快腰就出現了非常不舒服的感覺，尤其是坐著的時候，彎著、挺直怎麼扭動都難受，包括胯骨那一塊，腰椎靠上（不懂是第幾節）那有一節做窩著腰的動作會疼，然後我就以為是最近帶孩子太累了，就又去做了按摩，但是這次並沒有像以前一樣做完就立馬舒服，還是在不舒服，之後又去了幾次，都是在按的時候很舒服，就是感覺有一些在腰椎兩側的肌肉你自己活動不到，按摩師能按到，按的時候真的好舒服，，，但是按完以後腰部不適感並沒有消失。這時我知道該去醫院了，那位老大夫就摸了摸我的脊柱，就跟我說回去多做小燕飛，我說不用拍個片子麼，他說不用花這冤枉錢了，，，我說多做按摩行不行，他說不要做按摩，越做越嚴重（我到現在也不知道為什麼，哪位專業人士給我解釋下）。我只能回家按大夫說的多做小燕飛，還塗抹了一些緩解疼痛的膏藥，但都沒有大的改觀，白天在單位坐著打字一會就坐立不安的了，很不舒服，但是工作要坐著幹呀，發愁~
突然有一天，在我寫一篇稿子的時候，實在是坐著難受，站起來敲鍵盤吧，但是鍵盤太低，那就墊高吧，這不就是立式辦公麼？我徹底把我的電腦桌重新佈置了一下，如下。
就地取材找兩個紙箱子把鍵盤墊高，正好電腦桌帶個置物架，就把顯示屏放上面了，滑鼠就放在顯示屏旁邊用正好，感受了一下，還挺順手的，高度也比較合適（我身高1.7米），看著有點寒酸哈，不過功能是具備了，知友們可以直接去淘寶買，款式很多。
站著腰感覺舒服多了，但頭幾天會覺得腿很酸很累，站一段時間就得坐著歇會。。。之後就逐漸習慣了，關鍵是腰是很明顯很明顯的改善了，大概一個星期以後腰部就完全沒有感覺， 那節疼的腰椎也不疼了，但是週末兩天如果抱孩子多還會有點反覆的感覺，但是已經輕了很多很多，小燕飛還是要堅持做，因為強壯腰部肌肉才是解決的根本，個人感覺有效（據說小燕飛有爭議，個人意見請遵醫囑）。一直到現在我還是立式辦公，已經堅持了大概兩個月了，無意中還發現一個附加的大彩蛋——排洩系統會變得特別特別的順暢。。。。
情況說明：事業單位黨政文員，經常坐著打字寫材料，但懷孕前沒有腰部不適感（當然不代表腰部十分健康）；懷孕期間，後期會有一點點腰痛，但不嚴重，基本沒有困擾；產假六個月期間，經常要抱孩子，經常要彎腰（我已經為減輕腰部負擔做出了一些努力，比如一開始就用哺乳枕和哺乳靠背，儘量坐著給娃換尿布洗粑粑，能坐著做的事就不彎著腰弄），有時候會出現輕微的腰部勞累感，但睡一覺一般就恢復了，期間因為帶孩子累的感覺渾身僵硬去做過兩三次全身按摩，做完以後非常舒服，全身像是換新了一般；六個月產假結束，回到工作崗位，就是白天坐一天、下班帶孩子的生活，很快腰就出現了非常不舒服的感覺，尤其是坐著的時候，彎著、挺直怎麼扭動都難受，包括胯骨那一塊，腰椎靠上（不懂是第幾節）那有一節做窩著腰的動作會疼，然後我就以為是最近帶孩子太累了，就又去做了按摩，但是這次並沒有像以前一樣做完就立馬舒服，還是在不舒服，之後又去了幾次，都是在按的時候很舒服，就是感覺有一些在腰椎兩側的肌肉你自己活動不到，按摩師能按到，按的時候真的好舒服，，，但是按完以後腰部不適感並沒有消失。這時我知道該去醫院了，那位老大夫就摸了摸我的脊柱，就跟我說回去多做小燕飛，我說不用拍個片子麼，他說不用花這冤枉錢了，，，我說多做按摩行不行，他說不要做按摩，越做越嚴重（我到現在也不知道為什麼，哪位專業人士給我解釋下）。我只能回家按大夫說的多做小燕飛，還塗抹了一些緩解疼痛的膏藥，但都沒有大的改觀，白天在單位坐著打字一會就坐立不安的了，很不舒服，但是工作要坐著幹呀，發愁~
突然有一天，在我寫一篇稿子的時候，實在是坐著難受，站起來敲鍵盤吧，但是鍵盤太低，那就墊高吧，這不就是立式辦公麼？我徹底把我的電腦桌重新佈置了一下，如下。
就地取材找兩個紙箱子把鍵盤墊高，正好電腦桌帶個置物架，就把顯示屏放上面了，滑鼠就放在顯示屏旁邊用正好，感受了一下，還挺順手的，高度也比較合適（我身高1.7米），看著有點寒酸哈，不過功能是具備了，知友們可以直接去淘寶買，款式很多。
站著腰感覺舒服多了，但頭幾天會覺得腿很酸很累，站一段時間就得坐著歇會。。。之後就逐漸習慣了，關鍵是腰是很明顯很明顯的改善了，大概一個星期以後腰部就完全沒有感覺， 那節疼的腰椎也不疼了，但是週末兩天如果抱孩子多還會有點反覆的感覺，但是已經輕了很多很多，小燕飛還是要堅持做，因為強壯腰部肌肉才是解決的根本，個人感覺有效（據說小燕飛有爭議，個人意見請遵醫囑）。一直到現在我還是立式辦公，已經堅持了大概兩個月了，無意中還發現一個附加的大彩蛋——排洩系統會變得特別特別的順暢。。。。