去醫院照專門的紫外線
除了用藥之外。
一、飲食 研究證明，酪氨酸脢的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素，密切相關。經常進食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的物，例如動物內臟肝、腎，甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣，水產品烏魚子，豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄乾等，面板的色澤就較黑。
變白的食物 維生素C能中斷黑色素生成的過程，可阻止已生成的多巴氨進一步氧化而被還原為多巴，並能降低血清銅氧化脢含量，影響酪氨酸梅的活性，從而干擾黑色素的生物合成，如果想使面板白晰時，不妨多吃些富含維生素C的食物，如西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑桔等。維生素C可以使面板減少黑色素沉著、減退以至去除面板的黑斑和雀斑，加快面板的還原變白；同時不宜過量飲用咖啡或太濃的咖啡，否則面板也容易變黑。
在曰常生活中，如果經常進食富含黑色素代謝必需物質的食物，或不斷地補充能增強酪氨酸脢活性的食品，面板的顏色往往就較黝黑。反之，若經常攝取能中斷黑色素代謝過程的食物，面板往往就較白晰。
二其實面板會變黑還有很多原因：
1、洗澡太用力
有些人洗澡時喜歡用力揉搓面板，意在洗得更乾淨一些，殊不知用力過大或反覆進行揉搓，亦可導致面板變黑，謂之“摩擦黑變病”。摩擦黑變病的奧秘尚未完全揭開，但與用力搓澡不當的關係已被專家確認，主要是由於區域性面板受到強大摩擦壓迫等機械刺激所致，多發生在洗澡用浴巾或化纖類搓澡巾用力摩擦的人。表現為淡褐色到暗褐色的色素沉著，呈瀰漫網狀，高發於鎖骨、肋骨、肩胛、肘、膝部等骨骼隆起處。
2、食物
某些食物也是面板黑變的禍根，富含銅、鐵、鋅等金屬元素的食物有此弊端。這是因為這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺酉昆等物質的數量與活性。這些食物主要有動物肝、動物腎、牡蠣、蝦、蟹、豆類、核桃、黑芝麻、葡萄乾等。
不少藥物能改變正常膚色，服用奎寧者約10％的病人面部出現藍色色素斑。在鎮靜藥中，氯丙口秦對膚色的威脅最大，長時間服用者面、頸部出現蝴蝶斑，手臂等處則呈棕灰、淺藍色或淺紫色。此外，反覆使用含汞軟膏，也可在病患處留下棕色色素。抗癌藥中引起膚色變化的藥物更多，如馬利蘭可使膚色變成棕紅，博萊黴素可產生黑色素堆積等等。
去醫院照專門的紫外線
除了用藥之外。
一、飲食 研究證明，酪氨酸脢的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素，密切相關。經常進食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的物，例如動物內臟肝、腎，甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣，水產品烏魚子，豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄乾等，面板的色澤就較黑。
變白的食物 維生素C能中斷黑色素生成的過程，可阻止已生成的多巴氨進一步氧化而被還原為多巴，並能降低血清銅氧化脢含量，影響酪氨酸梅的活性，從而干擾黑色素的生物合成，如果想使面板白晰時，不妨多吃些富含維生素C的食物，如西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑桔等。維生素C可以使面板減少黑色素沉著、減退以至去除面板的黑斑和雀斑，加快面板的還原變白；同時不宜過量飲用咖啡或太濃的咖啡，否則面板也容易變黑。
在曰常生活中，如果經常進食富含黑色素代謝必需物質的食物，或不斷地補充能增強酪氨酸脢活性的食品，面板的顏色往往就較黝黑。反之，若經常攝取能中斷黑色素代謝過程的食物，面板往往就較白晰。
二其實面板會變黑還有很多原因：
1、洗澡太用力
有些人洗澡時喜歡用力揉搓面板，意在洗得更乾淨一些，殊不知用力過大或反覆進行揉搓，亦可導致面板變黑，謂之“摩擦黑變病”。摩擦黑變病的奧秘尚未完全揭開，但與用力搓澡不當的關係已被專家確認，主要是由於區域性面板受到強大摩擦壓迫等機械刺激所致，多發生在洗澡用浴巾或化纖類搓澡巾用力摩擦的人。表現為淡褐色到暗褐色的色素沉著，呈瀰漫網狀，高發於鎖骨、肋骨、肩胛、肘、膝部等骨骼隆起處。
2、食物
某些食物也是面板黑變的禍根，富含銅、鐵、鋅等金屬元素的食物有此弊端。這是因為這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺酉昆等物質的數量與活性。這些食物主要有動物肝、動物腎、牡蠣、蝦、蟹、豆類、核桃、黑芝麻、葡萄乾等。
不少藥物能改變正常膚色，服用奎寧者約10％的病人面部出現藍色色素斑。在鎮靜藥中，氯丙口秦對膚色的威脅最大，長時間服用者面、頸部出現蝴蝶斑，手臂等處則呈棕灰、淺藍色或淺紫色。此外，反覆使用含汞軟膏，也可在病患處留下棕色色素。抗癌藥中引起膚色變化的藥物更多，如馬利蘭可使膚色變成棕紅，博萊黴素可產生黑色素堆積等等。