我都是晚上22點的時候在自己房間，要做的就是關上大門兒，脫掉脫掉~換上抹胸和齊逼小短褲，擼一發insanity~經過我長期自身小白鼠試驗，很明顯，晚上6點後的體力絕逼是巔峰時期~，白天的體力擼不完一節，晚上的體力擼完一節，再來一節，當然~我不會這麼做！！這裡要講下~白天是要上班滴，鐵定坐了一天板凳。晚上回家必然是要晚飯的對吧（對於我這個低血壓，不吃晚飯就是放血），吃完還要消化，2個小時！！期間看看書，擼擼電視劇，差不多9點到10點可以開始運動了，11點結束剛剛好。非常充實異常完美的時間安排~至於早晨運動，不好意思起不來，太早起床也算慢性自殺好麼？我可以用早晨二氧化碳濃度高，身體耐力不夠，連跑馬路跑個3K都喘成狗做個藉口說：晨練實在不適合我，棉被生病了我要留下來照顧它~所謂的晚上運動=慢性自殺，經我自己思考估計是說：身體運作了一整天，晚上已經將一天的能量透支，此時運動，就是透！透！透！支~ 還影響睡眠。 身體本身素質不好的人當然不推薦~但是如果你精力充沛來一發的絕逼沒啥問題。運動後即進入睡眠模式，可以很好的修復放鬆身體的肌肉~（多少的運動強度，要給予相對應的睡眠~）其實重點就在於：你自己爽不爽，你的身體爽不爽，有的人喝酒越喝身體越好，你說這個按常理出牌了麼？重點還是在於自己身體的感受。晚上22點運動的人坐等更專業的人事解答此文，搬板凳坐好~
我都是晚上22點的時候在自己房間，要做的就是關上大門兒，脫掉脫掉~換上抹胸和齊逼小短褲，擼一發insanity~經過我長期自身小白鼠試驗，很明顯，晚上6點後的體力絕逼是巔峰時期~，白天的體力擼不完一節，晚上的體力擼完一節，再來一節，當然~我不會這麼做！！這裡要講下~白天是要上班滴，鐵定坐了一天板凳。晚上回家必然是要晚飯的對吧（對於我這個低血壓，不吃晚飯就是放血），吃完還要消化，2個小時！！期間看看書，擼擼電視劇，差不多9點到10點可以開始運動了，11點結束剛剛好。非常充實異常完美的時間安排~至於早晨運動，不好意思起不來，太早起床也算慢性自殺好麼？我可以用早晨二氧化碳濃度高，身體耐力不夠，連跑馬路跑個3K都喘成狗做個藉口說：晨練實在不適合我，棉被生病了我要留下來照顧它~所謂的晚上運動=慢性自殺，經我自己思考估計是說：身體運作了一整天，晚上已經將一天的能量透支，此時運動，就是透！透！透！支~ 還影響睡眠。 身體本身素質不好的人當然不推薦~但是如果你精力充沛來一發的絕逼沒啥問題。運動後即進入睡眠模式，可以很好的修復放鬆身體的肌肉~（多少的運動強度，要給予相對應的睡眠~）其實重點就在於：你自己爽不爽，你的身體爽不爽，有的人喝酒越喝身體越好，你說這個按常理出牌了麼？重點還是在於自己身體的感受。晚上22點運動的人坐等更專業的人事解答此文，搬板凳坐好~