睡覺睡得晚確實是容易長痘痘的一個原因。

一、一般臉上長痘痘有以下原因：

1、經常熬夜，因為上班，上學等原因，經常熬夜，有時候還會通宵，身體得不到很好的休息，身體疲憊，誘發痘痘。

2、經常吃垃圾食品，蔬菜，水果，幾乎不吃，使得身體中的垃圾越來越多，不能及時排解，誘發痘痘。

3、處於青春期，內分泌失調不穩定。

二、怎樣預防減少痘痘

1、少食奶油、肥豬肉等富含脂肪的食物及油炸食品，因為油膩性的食物可以增加皮脂腺分泌皮脂；使本來就油膩的面板變得更油。

2、含糖量高的食物也不宜多食，如巧克力及各種糖果，因為過多的糖在體內可轉化成脂肪，脂肪又可增加皮脂的分泌。

3、鼻唇溝附近及口周區域的痘痘不可擠，因為該處的血流與顱內相通，一旦感染，情況可能會嚴重很多。

4、適量白果，每晚睡覺前在患處先用溫水洗淨。然後將白果種仁去掉外殼，切成平面，在患部搓揉，邊搓邊消去用過部分，每次1～2粒種仁，一般堅持使用7～14次，就可以消除青春痘。

三、如何快速祛痘

目前最快速的祛痘有鐳射祛痘法，不過需要到醫院由專業醫生處理，另外也可以配合中藥藥劑或者外用藥治療。具體要醫院詳細診斷，針對治療。