有些人因為長時間玩呼拉圈，又沒有教練指導，結果引起如卵巢區域性移位，卵巢懸韌帶疼痛、胃部病變等。如果您一定要轉的話，希望找個教練指導一下，並且適可而止，不要長時間轉。ps：我打聽了幾個姐妹，介紹給您幾個方法，您可以試一下 減小肚子：經常喝牛奶豆腐湯~~ 配料：豆腐200克 牛奶200毫升 鹽少許 糖1勺 蔥花 味精少許 做法：在牛奶中加少許水以防乾鍋，把豆腐加在牛奶中煮沸，依照個人口味加入調味品。原理：豆腐中含有大量的植物性蛋白，吃進肚子裡易飽經餓，有助於排出多餘水分，提高消化功能，特別針對肚子的脂肪。注意：如果你的肚子特別凸，可以把它當飯吃，可以吃飽。還可以加些黃瓜或西紅柿等水果以加速新陳代謝。減全身脂肪：（摘取）第一週黃瓜雞蛋具體飲食計劃 早上 雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜一根 中午 雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜冷盤一份 晚上 黃瓜一、兩根or黃瓜冷盤一份 第二週 可以吃別的東西了 從第二週開始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點以後，只能吃雞蛋和黃瓜。可以喝豆漿和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉除外！ 如果能做一定的運動，效果會更好！ 1、採用兩腳往前伸直的姿勢，用兩手抓握住腳尖，往身體方向拉引。2、一腳膝蓋向內側彎曲，用手握住另一腳的腳尖，慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。3、兩腳張開後張開，大約是肩膀的寬度，再慢慢蹲下來，儘量伸展後腳小腿肌肉。結束減肥後不能馬上恢復飲食，要慢慢增加！過一個月以後，你的胃已經很小了，你只需要吃一點點就會飽。
有些人因為長時間玩呼拉圈，又沒有教練指導，結果引起如卵巢區域性移位，卵巢懸韌帶疼痛、胃部病變等。如果您一定要轉的話，希望找個教練指導一下，並且適可而止，不要長時間轉。ps：我打聽了幾個姐妹，介紹給您幾個方法，您可以試一下 減小肚子：經常喝牛奶豆腐湯~~ 配料：豆腐200克 牛奶200毫升 鹽少許 糖1勺 蔥花 味精少許 做法：在牛奶中加少許水以防乾鍋，把豆腐加在牛奶中煮沸，依照個人口味加入調味品。原理：豆腐中含有大量的植物性蛋白，吃進肚子裡易飽經餓，有助於排出多餘水分，提高消化功能，特別針對肚子的脂肪。注意：如果你的肚子特別凸，可以把它當飯吃，可以吃飽。還可以加些黃瓜或西紅柿等水果以加速新陳代謝。減全身脂肪：（摘取）第一週黃瓜雞蛋具體飲食計劃 早上 雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜一根 中午 雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜冷盤一份 晚上 黃瓜一、兩根or黃瓜冷盤一份 第二週 可以吃別的東西了 從第二週開始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點以後，只能吃雞蛋和黃瓜。可以喝豆漿和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉除外！ 如果能做一定的運動，效果會更好！ 1、採用兩腳往前伸直的姿勢，用兩手抓握住腳尖，往身體方向拉引。2、一腳膝蓋向內側彎曲，用手握住另一腳的腳尖，慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。3、兩腳張開後張開，大約是肩膀的寬度，再慢慢蹲下來，儘量伸展後腳小腿肌肉。結束減肥後不能馬上恢復飲食，要慢慢增加！過一個月以後，你的胃已經很小了，你只需要吃一點點就會飽。