大前鋒（PF） 大前鋒（Power Forward）在隊上擔任的任務幾乎都是以苦工為主，搶籃板、防守、卡位是他的主要任務，說到投籃、得分，他幾乎是全隊最後一個。所以說，大前鋒可以算是籃球場上最不起眼的角色了。 大前鋒的首要工作便是抓籃板球。大前鋒通常都是隊上籃板搶得最多的人，他要在禁區與中鋒配合進行卡位防守，同時也要挑起全隊的籃板重任。而在進攻時，大前鋒常常幫隊友掩護，在隊友出手投籃努力爭搶籃板球，為二次進攻做準備。 一般情況下，要求大前鋒單打進攻的時間很少，而大前鋒的進攻手段則主要是轉身投籃和小勾手之類的近距離進攻。由於大前鋒出手投籃次數少，而且他投籃的位置一般又很靠近籃框，所以大前鋒的投籃命中率也需要比較高，一般來說應該是場上五個位置中命中率最高的一個，一名合格的大前鋒投籃命中率應該達到50%以上。 相對於得分，大前鋒的籃板球一定要抓得多，防守時的蓋帽能力也是大前鋒所必備的，因為他們的任務就是鞏固禁區的防守。所以，大前鋒在場上的任務就是做好兩件事：籃板和防守。 隨著現代籃球打法的更新，對大前鋒的進攻能力要求有所提高，不過，一個好的大前鋒，還是以禁區內的防守為主要任務 如果你想打大前鋒的位置呢，那你就要具備最基本的 力量和身體對抗能力，你身高標準的話，那你就要練習籃下卡位搶板，身高不是很高的話，那你就要靠你的彈跳力啦，不然搶籃板會很吃虧。進攻呢，最好是有一手精準的中投，因為你可以打籃下，又可以突破，還可以中投，對手很難防守你這樣一個PF，最好在你中投不進時能夠搶2次籃板。。這些是大前鋒具備的因素了。一般來說，大前鋒是搶籃板和防守——可那只是一般的大前鋒做的事。看看那些著名的超級大前鋒，一般都是有極好的投籃技巧、籃下進攻，總而言之就是全面！你的中投準，這是一個打大前鋒的最大優勢，建議你多看一下著名巨星凱文麥克海爾和現役超級大前鋒諾維茨基的影片！以下是我的一些心得，應該很實用： 1.擋拆。這個不要理解為單單的擋，像歐洲的很多大前鋒一樣，在擋拆之後，你要迅速跑到你最熟悉的投籃點，牽制對方，形成策應，然後接球，開始做動作（或是立刻中投） 2.假動作！這是優秀大前鋒的根本。你可以在接球后線晃一下，根據對手的反應，選擇中投或是突破，上籃不好不要緊，大前鋒裡籃筐很近，一突破很容易造犯規，然後就是考驗你的罰球了。在籃下做動作時，一定要堅決果斷，在對手形成包夾之前完成動作。 3.防守。防守技巧和經驗每個人都不同，我就簡單說說怎麼使用小動作。在防守的時候，你用膝蓋不停地頂進攻者的小腿（嚴格來說時犯規），影響其身體平衡；或者用猶他爵士隊的堅壁清野戰術，即在對手投籃時站在原地，伺機攻擊其腹部。 總之，想練好大前鋒，一定要中投準，球風堅決！加油！
大前鋒（PF） 大前鋒（Power Forward）在隊上擔任的任務幾乎都是以苦工為主，搶籃板、防守、卡位是他的主要任務，說到投籃、得分，他幾乎是全隊最後一個。所以說，大前鋒可以算是籃球場上最不起眼的角色了。 大前鋒的首要工作便是抓籃板球。大前鋒通常都是隊上籃板搶得最多的人，他要在禁區與中鋒配合進行卡位防守，同時也要挑起全隊的籃板重任。而在進攻時，大前鋒常常幫隊友掩護，在隊友出手投籃努力爭搶籃板球，為二次進攻做準備。 一般情況下，要求大前鋒單打進攻的時間很少，而大前鋒的進攻手段則主要是轉身投籃和小勾手之類的近距離進攻。由於大前鋒出手投籃次數少，而且他投籃的位置一般又很靠近籃框，所以大前鋒的投籃命中率也需要比較高，一般來說應該是場上五個位置中命中率最高的一個，一名合格的大前鋒投籃命中率應該達到50%以上。 相對於得分，大前鋒的籃板球一定要抓得多，防守時的蓋帽能力也是大前鋒所必備的，因為他們的任務就是鞏固禁區的防守。所以，大前鋒在場上的任務就是做好兩件事：籃板和防守。 隨著現代籃球打法的更新，對大前鋒的進攻能力要求有所提高，不過，一個好的大前鋒，還是以禁區內的防守為主要任務 如果你想打大前鋒的位置呢，那你就要具備最基本的 力量和身體對抗能力，你身高標準的話，那你就要練習籃下卡位搶板，身高不是很高的話，那你就要靠你的彈跳力啦，不然搶籃板會很吃虧。進攻呢，最好是有一手精準的中投，因為你可以打籃下，又可以突破，還可以中投，對手很難防守你這樣一個PF，最好在你中投不進時能夠搶2次籃板。。這些是大前鋒具備的因素了。一般來說，大前鋒是搶籃板和防守——可那只是一般的大前鋒做的事。看看那些著名的超級大前鋒，一般都是有極好的投籃技巧、籃下進攻，總而言之就是全面！你的中投準，這是一個打大前鋒的最大優勢，建議你多看一下著名巨星凱文麥克海爾和現役超級大前鋒諾維茨基的影片！以下是我的一些心得，應該很實用： 1.擋拆。這個不要理解為單單的擋，像歐洲的很多大前鋒一樣，在擋拆之後，你要迅速跑到你最熟悉的投籃點，牽制對方，形成策應，然後接球，開始做動作（或是立刻中投） 2.假動作！這是優秀大前鋒的根本。你可以在接球后線晃一下，根據對手的反應，選擇中投或是突破，上籃不好不要緊，大前鋒裡籃筐很近，一突破很容易造犯規，然後就是考驗你的罰球了。在籃下做動作時，一定要堅決果斷，在對手形成包夾之前完成動作。 3.防守。防守技巧和經驗每個人都不同，我就簡單說說怎麼使用小動作。在防守的時候，你用膝蓋不停地頂進攻者的小腿（嚴格來說時犯規），影響其身體平衡；或者用猶他爵士隊的堅壁清野戰術，即在對手投籃時站在原地，伺機攻擊其腹部。 總之，想練好大前鋒，一定要中投準，球風堅決！加油！