正手攻球動作要領：

站位近臺。保持正確的預備姿勢，即彎腿、彎腰、含胸收腹，重心略前移。

引拍時重心轉移到右腳，同時首先轉動腰部，利用腰的轉動帶動手臂右移，但球拍不能低於球檯，同時右肩隨轉腰略下沉。拍形前傾，大約與檯面夾角80到90度，直拍拇指稍用力壓拍，中指和無名指前端頂住球拍。而橫拍，用食指稍用力頂住球拍。

當來球落臺時揮拍擊球，揮拍方向為前上方，要注意以前方為主，以收縮小臂為主，顯著特點就是小臂與大臂夾角在擊球前後應該有變化，即由大變小，否則就是肩部關節發力，動作錯誤。擊球質量下降，並且導致以後繼續進步困難。

擊球中上部，身體重心由準備動作的右腳移動到左腳。注意快速還原。

收臂和轉腰問題：

收臂的特點是，擊球前後大臂和小臂之間必須有一個明顯的夾角的改變，練習過程中練習者通常可以透過這個特點自查。

如果我們刻意把注意力放在收小臂上面，也容易出現另外的問題，比如大臂發僵，不會轉腰只用胳膊發力等等，如何解決呢？這就是腰的問題了，腰部是發力的樞紐，我們充分調動腰腿的力量傳遞到腰部，然後轉腰收臂，才能體現出身體的力量打球，收小臂實際上都是在這個基礎上完成的，請練習者不要誤解。

如何掌握乒乓球正手攻球時收臂和轉腰問題方法

轉腰的方法：

轉腰是一個自然的運動過程，千萬不要生硬的去轉腰，防止出現傷病出現，怎麼轉腰才算自然呢？就是我們在擊球的時候，只要在收臂擊球的過程中將腰順勢往前跟著走一下就行了，概括性的講就是，練習者的手往哪裡走，腰就要往哪裡走，這樣理解就都順暢了。

想要乒乓球比賽中，更好地發揮自己的技術水平，當然不能少了掌握乒乓球正手攻球時收臂和轉腰問題方法，如果你擅長正手攻球技術的朋友，更要好好地掌握這個收臂和轉腰的問題了。這是我們乒乓球技術中的一種技巧性。