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  • 1 # 老王眼中的娛樂

    正手攻球動作要領:

    站位近臺。保持正確的預備姿勢,即彎腿、彎腰、含胸收腹,重心略前移。

    引拍時重心轉移到右腳,同時首先轉動腰部,利用腰的轉動帶動手臂右移,但球拍不能低於球檯,同時右肩隨轉腰略下沉。拍形前傾,大約與檯面夾角80到90度,直拍拇指稍用力壓拍,中指和無名指前端頂住球拍。而橫拍,用食指稍用力頂住球拍。

    當來球落臺時揮拍擊球,揮拍方向為前上方,要注意以前方為主,以收縮小臂為主,顯著特點就是小臂與大臂夾角在擊球前後應該有變化,即由大變小,否則就是肩部關節發力,動作錯誤。擊球質量下降,並且導致以後繼續進步困難。

    擊球中上部,身體重心由準備動作的右腳移動到左腳。注意快速還原。

    收臂和轉腰問題:

    收臂的特點是,擊球前後大臂和小臂之間必須有一個明顯的夾角的改變,練習過程中練習者通常可以透過這個特點自查。

    如果我們刻意把注意力放在收小臂上面,也容易出現另外的問題,比如大臂發僵,不會轉腰只用胳膊發力等等,如何解決呢?這就是腰的問題了,腰部是發力的樞紐,我們充分調動腰腿的力量傳遞到腰部,然後轉腰收臂,才能體現出身體的力量打球,收小臂實際上都是在這個基礎上完成的,請練習者不要誤解。

    如何掌握乒乓球正手攻球時收臂和轉腰問題方法

    轉腰的方法:

    轉腰是一個自然的運動過程,千萬不要生硬的去轉腰,防止出現傷病出現,怎麼轉腰才算自然呢?就是我們在擊球的時候,只要在收臂擊球的過程中將腰順勢往前跟著走一下就行了,概括性的講就是,練習者的手往哪裡走,腰就要往哪裡走,這樣理解就都順暢了。

    想要乒乓球比賽中,更好地發揮自己的技術水平,當然不能少了掌握乒乓球正手攻球時收臂和轉腰問題方法,如果你擅長正手攻球技術的朋友,更要好好地掌握這個收臂和轉腰的問題了。這是我們乒乓球技術中的一種技巧性。

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